注意！經常出現這些癥狀，很可能是患上了抑鬱症！

壓力過大會導致抑鬱症，很多人不知道或者不在乎，導致壓力越來越大，心理狀況嚴重受損，從而導致抑鬱症的發生。下面讓我們一起來和專家了解一下抑鬱症。

抑鬱症的癥狀是什麼?

1、抑鬱症患者的意識會減退如，行為緩慢、生活懶散、不想與人溝通、常常自己坐在一旁、整日卧床不起、疏遠所有的人、嚴重時會出現自殺的行為。

2、抑鬱症患者的思維聯想緩慢，反應遲鈍、思路閉塞、言語減少、語速減慢，聲音低沉、對答困難，嚴重者無法進行交流。

3、抑鬱症患者的心境低落，主要會出現情緒低落、抑鬱悲觀、興趣減退、悶悶不樂、無愉快感等常常伴有自責的情緒。嚴重時會出現痛不欲生、度日如年、生不如死等。

4、抑鬱症患者的軀體會出現癥狀如：睡眠障礙、食慾減退、體重下降、便秘、性慾減退、陽痿、閉經等。

抑鬱症有哪些危害呢?

1、無興趣無快感：原來自己喜歡的東西或事物現在不喜歡了甚至厭煩，性生活有氣無力，體驗不到生活的樂趣與快感。

2、無望感：患者常常會感覺自己無能，眼前一切黑暗，沒有一絲光明，自己的事業、生活、學業變得很糟，毫無希望，抑鬱症每天吞噬者患者的靈魂，讓患者沒有信心和能力，就連生活的的小事自己都不能做到。

3、無動力、無動機：患者不願意做任何事情，就連吃飯、洗素都要有人催促，患者的精神和軀體都喪失了動力，對生活也不再有指望。

如何正確緩解抑鬱症呢?

1、多參加戶外鍛煉：特別是早晨時期的鍛煉，晨練可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

2、多外出交際：強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，只要堅持一段時間，你的自信心就會重燃起來。

3、閱讀書籍：書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。

4、整理感受：患者可以把自己的感受整理在一個專門的筆記本上。

溫馨提示：抑鬱得不到減緩，甚至越來越嚴重的時候，需懂得尋求專業幫助。千萬不可逞強，抑鬱症是病，有病求醫是理所應當的事情，健康最為可貴，專業的幫助和建議會讓你難以自助時走出抑鬱的陰影！

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