12個最好的肩背訓練，倒三角身材了解下
健身
07-29
歡迎轉發到朋友圈
想要倒三角身材，離不開這些動作
杠鈴前平舉
仰卧繩索划船
史密斯單臂推舉
仰卧繩索下拉
負重聳肩
反向蝴蝶機
坐姿前平舉
錘式推舉
俯身飛鳥
引體向上
高位下拉
反向划船
※虐腹還能這麼玩兒！20種你從未見過的腹肌訓練
※極限控制流手臂訓練，7個動作、讓你GET到勁爆麒麟臂
TAG:Xgame極限健身 |