當健身人看到一堆蛋蛋，這場面太刺激了！

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為它痴、為它狂，被它噎到也硬扛

健身人對蛋蛋的感情，已經不是一句兩句能表達

有一種場面，叫做健身人吃蛋

比基尼冠軍塗夢麗

談及自己的健身餐、自曝每天都要吃10個雞蛋

國產教練黃奕翔

每天的「耗蛋量」更是達到了驚人的20-40個

蛋清穿腸過，蛋黃留下來

蛋黃：我招誰惹誰了？

最牛X的還是這位小哥

為了準備全國大學生健美比賽，他每天吃70個雞蛋清

普通人吃蛋

健身人吃蛋

為什麼健身人對雞蛋情有獨鍾？

1 營養密度高

每吃一個雞蛋（個頭中等），可以為你提供70卡熱量、6.5克蛋白質、1.4克脂肪，以及一些微量元素

2 價格便宜

4塊左右一斤的價格，平均1個雞蛋僅4毛錢，榮登性價比第一名。這也是很多愛好者pick它的主要原因

3 烹飪起來不麻煩

健身人普遍每天要準備5-6餐的食物，最害怕的就是麻煩，雞蛋比起各種肉類，做法相對簡單

所以健身久了你會發現，每天1-2個雞蛋再也滿足不了身體所需

雞蛋漸漸成為你健身餐中的營養擔當，是每日必須的口糧

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水煮蛋是方便，但如果天天吃、大量吃

久而久之會讓你難以下咽、甚至不想再吃

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好大的壓力啊...

今天就送給肌友們推薦幾種烹蛋絕招

好吃方便又快捷、快來GET吧！

雞蛋羹——簡單美味

雞蛋打散加入鹽，加入適量溫水，進鍋蒸10-15分鐘即大功告成

加入你喜歡的調料，分分鐘幹掉一大碗不成問題

水波蛋——逼格最高

水加熱致微沸狀態，打入雞蛋。直到蛋清變白、蛋黃半熟時，將其撈出

如果想提升一下逼格，再配一些小菜即可

煎蛋——早餐絕配

加點點油，煎熟即可

提供較多的熱量，最適合當早餐

五香蛋——高配煮蛋

加茴香、丁香、八角、桂皮、陳皮、茶葉、醬油、鹽，把蛋煮熟

同樣是煮蛋，這個比白水煮的好吃不止一點點

雞蛋絮——簡單美味

雞蛋打散倒入開水中，加入醬油調味

大概是最簡單的雞蛋做法了，親測味道不錯

吃太多蛋黃對身體不好？

食物中的膽固醇對身體總膽固醇水平的影響很小，也就是說蛋黃中的膽固醇不會加重身體負擔

「每天最多2雞蛋」，這條流言早就被終結了，肌友們可以放心吃，只需注意所含的脂肪

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