孕媽懷孕後不要嫌貴而捨不得吃這三樣東西，寶寶出生後會感謝你

生活總，很多家長都會用天資聰穎來誇讚孩子，其實孩子聰不聰明，一方面來自基因遺傳，另一方面就是看後天的營養補充，尤其是寶寶還在媽媽肚子里的時候。

懷孕後，孕媽不要因為嫌貴而不捨得吃這三樣東西，否則等寶寶出生後後悔也來不及。

一、櫻桃和西柚

櫻桃中含有豐富的鐵元素，妊娠哺乳期的女性對鐵的需求量很大，櫻桃不僅可以促進血紅蛋白再生，還可以防治孕期出現缺鐵性貧血的癥狀。櫻桃有益於胎寶寶的神經發育，讓寶寶出生後更加聰明。除此之外，櫻桃還能美白養顏，緩解肌膚衰老，對孕媽和胎寶寶都有美白肌膚的作用。不過櫻桃雖好處多多，但也不能貪吃，一天最多吃12顆，否則會增加腸胃負擔。

大家都知道，葉酸對早期妊娠是非常重要的，而西柚就含有天然的葉酸，因此西柚也是孕期女性的首選水果。西柚不僅可以促進人體對鈣和鐵的吸收，維持骨骼健康，還可以補血養血，維持腸胃功能正常。此外，西柚中還含有維生素A，可以明目養眼，促進胎兒腦部發育。

二、燕窩

燕窩中含有燕窩酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是媽媽初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。燕窩酸可以促進胎兒的神經發育和各個器官的生長發育。胎寶寶的神經發育在懷孕前三個月正是關鍵期，因此孕媽最好在這段時間吃些燕窩。燕窩不僅可以滋陰補虛，美容養顏，補充人體所需的微量元素，還可以促進細胞分化，對妊娠紋的預防也有很大好處。

三、含有DHA的食物

DHA其實是一種脂肪酸，又被稱為聰明因子，是構成胎兒腦組織的重要成分之一。DHA最好的來源首選的就是深海魚，比如鱈魚。孕期保證每天DHA的攝入量至少200mg，胎兒可以從母體中獲得這些營養，對胎寶寶的大腦和視力發育很有益處。

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