夏季放假出遊 給你保健貼心的提示

旅行必需品防晒粉絲，太陽傘，太陽鏡，太陽帽，防晒霜，這五件事情都不落。它們的主要作用是自然地防止熱量和熱量，保護皮膚免受破壞，但有時它們還具有其他功能，例如遇到蚊子與風扇追趕，遇到雨水遮陽傘，遇到風刮遮陽板保護頭髮。疾病預防類暈車藥，退熱葯，止瀉藥，傷口貼膏，此食品衛生旅遊小貼士1.注意飲食衛生，保持飲食前的洗滌習慣，購買衛生食品，盡量不要吃冷沙拉，或胃腸炎當疾病來臨時。

2.選擇合適的衣服和鞋子的選擇原則是溫暖，舒適，臟，易於清洗。另外，你必須選擇一雙合適的鞋子，鞋子應該是防滑的，一雙舒適溫暖的平底鞋非常好。許多女性在旅行時都想要漂亮地打扮。他們高跟鞋去公園，看風景的女人不多

。專家提醒說，「一個喜歡美女，穿高跟鞋的女人很容易引起背部肌肉過度收縮，從而導致腰痛。」長時間穿緊身胸罩也可能引起背部疼痛，也可能導致頸椎病。女性建議為長途旅行換一個寬鬆的文胸。

當您在車內時，伸展脊柱並長時間伸展脊柱。長時間乘坐汽車，船，飛機，身體的姿勢，容易引起腿部腫脹，背部疼痛，頭重腳輕。這是因為人們長時間坐著，腰部的肌肉長時間處於緊張狀態，這會導致肌肉拉傷，引起酸痛和不適。無論坐姿如何，坐下一會後都要移動腰部，下肢等。

這不僅有助於維持腰椎的生理功能，還可以保護身體的其他部位。有腰椎病的朋友，騎車時，最好在腰部放一個小枕頭，以防腰部拉傷。患有頸椎病的朋友，乘飛機和汽車飛行時，最好使用頸枕來預防頸椎創傷。旅行3小時休息對於那些乘汽車或拼車回家的人，由於天氣和道路條件的不確定，有必要為健康做好準備。開車3小時左右後，您必須進入服務區域進行短暫休息，然後在提升精神後繼續匆忙，以防止疲勞駕駛引起的交通事故。

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