治療頸椎病注意6種睡姿，這樣睡身體放鬆頸椎好，一覺睡到大天亮

治療頸椎病注意6種睡姿，這樣睡身體放鬆頸椎好，一覺睡到大天亮！正常人每天的睡眠時間一般在七到八小時，睡覺時我們保持的姿勢很容易對自己的頸椎有所影響，如果還不去注意，就會導致頸椎病甚至是頸椎病的惡化，所以今天來給大家說說頸椎病的正確睡姿。

治療頸椎病注意6種睡姿，這樣睡身體放鬆頸椎好，一覺睡到大天亮

保持人體自然曲度。睡覺的時候如果保持人體的自然曲度，就會使頸椎乃至身體處於放鬆的狀態，神經壓迫就會有所緩解，因此，這種姿勢對頸椎病的治療康復都有很大的幫助。

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睡眠時不宜枕頭過高或者過低，枕頭過高會使整晚處於低頭的狀態，與低頭玩手機一樣，會使人體的頸椎處於壓迫狀態，長此以往，頸椎病找上來或者加重也是很正常的。

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翻身時應注意避免落枕。很多時候我們早上起來突然間就發現自己落枕了，連自己都不知道什麼情況，這就是睡眠時在不經意之前壓到了脖子。由於晚上睡覺時候我們是處於無意識狀態，這就需要翻身時如果感到任何不舒服不能湊合，一定要及時作出調整。

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睡前姿勢盡量保持自己舒服的狀態。我們都知道心臟位於人體左邊，所以如果左側睡是會壓迫心臟的，很多人就會去選擇右側，不過實際上，過左或者過右都是不行的，一般說的右卧是微微向右，整個身體舒服才好。

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睡覺姿勢我們在意的睡前睡中很多，卻很少有人關注睡醒之後，很多時候我們早上起來起床較猛，會出現眩暈癥狀，這個時候不需要分年齡，大家都應該緩慢起床，頭部動作慢慢來，不宜過度劇烈。

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生活中每個人的睡眠姿勢各式各樣，很多是對頸椎危害挺大的，所以要及時改變不良姿勢，選擇仰卧姿勢，愛護好自己的頸椎，以健康的身體投入生活。

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