夏季常吃雪蓮果排毒降火對身體好，但營養師卻說：這三類人少吃

我們在水果店經常會看到一種長的很像地瓜的水果。不知道人還以為是地瓜，心裡還嘀咕，為什麼地瓜都放到水果店來賣。其實，這不是地瓜，它的名字叫雪蓮果，是不是聽起來很高大上，難道是天山雪蓮結的果？哈哈，其實不是的，雪蓮果是菊薯的別稱，在中國四川被稱作「萬根苕」。它是一種根莖類的蔬菜和水果。雪蓮果的味道清甜，夏季常吃能很好幫助我們排毒降火。而且雪蓮果營養豐富，含有豐富的蛋白質，纖維素，維生素，微量元素，果寡糖等，對身體健康好處不少。

夏季常吃雪蓮果排毒降火對身體好

一、清涼降火

在中醫上，雪蓮果具有很好的清涼降火的功效。夏季天氣炎熱，人們容易上火，可以常吃雪蓮果，能夠很好的祛除體內的火氣。

二、排毒養顏

雪蓮果富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助我們排毒，助消化。而且雪蓮果含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，糖分等營養物質，這些成分都有助於我們肌膚保持活力，延緩衰老。女性常吃雪蓮果，能夠起到很好的美容養顏的作用。

三、消炎利尿，清肝解毒

雪蓮果具有很好的消炎利尿，清肝解毒的功效。夏季天氣炎熱，很容易引起肝火旺，小便不利，皮膚炎症等問題，適當吃一些雪蓮果，能夠很好的預防這類問題。

四、調理女性月經不調

不少女性因為體質比較虛，例假中常會發生月經不調，痛經等癥狀。而雪蓮果是可以治療女性月經不調，改善女性體質。

五、降低血糖，血脂

雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。因此雪蓮果適合糖尿病患者，肥胖人群食用。

但營養師卻說：這三類人少吃

1、脾胃虛寒人群。雪蓮果在中醫上屬於寒涼性水果。對於脾胃虛寒的人群，不宜大量食用，以免引起胃痛等癥狀。

2、腸胃不好人群。雪蓮果性寒涼，同時富含膳食纖維，對於腸胃不好的人，特別是容易腹瀉的人群，不宜大量食用，以免引起腹痛，腹瀉等癥狀。

3、容易過敏人群。經調查表明，有少部分易過敏人群，吃了雪蓮果以後，會出現腹瀉、心率加快等癥狀，對於容易過敏人群，不宜大量食用雪蓮果。

各位朋友，你們常吃雪蓮果嗎？通常喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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