晚上睡覺時不時的抖腿是病嗎？原來「抖腿黨」有這樣的苦衷！

我們在晚上睡覺的時候，很多人都會有一些各種奇怪的癥狀，比如做夢，比如還有人會有夢遊的現象，很多人都有這樣的經歷，就是睡覺睡一會，突然會腿不由自主的抖一下，大家一定會奇怪這是怎麼回事？這是一種生理性的肌肉抽動，我們今天就來說一說。

生理性肌肉抽動

這種抽動是肌肉在不由自主的一種活動，不僅速度很快，而且和觸電一樣，是因為人在睡覺的時候，就會有本能的一種神經的收縮，大腦在睡覺的時候，也會去控制四肢的肌肉活動，這種控制力是很低的，人體內的血液循環又十分的慢，四肢就會不受指揮，也就出現了這種神經運動。

為什麼會有這種現象

睡眠姿勢

很多人在睡覺的時候，喜歡趴著睡或者悶著頭睡覺，這些都是會讓心臟的負荷加重，使人在睡覺的時候，不能很順暢的呼吸，血液循環也會變得緩慢。這個時候四肢就會不受控制。

缺鈣

很多小孩子和老人常常出現身體缺鈣的現象，這些同樣會讓肌肉過於興奮，就會在睡覺的時候出現偶爾的抖動。

過於勞累

如果上班每天壓力過大， 身體常常感覺疲勞，晚上睡覺的時候就會睡眠休息不好，人在睡覺做夢，就會有身體抽搐一下。

如何避免？

最好保證右側入睡，右側入睡能夠減輕心臟的負擔，能夠幫助你獲得很好的睡眠。多注意休息，而且還可以在睡覺前泡腳，保證自己能夠安心的睡眠。在睡前喝一杯牛奶也是很好的選擇，幫助補充豐富的鈣質。

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