只做俯卧撐的話，長期堅持下來，身材會怎麼樣呢？

現在很多人為了能省錢和省時間，都不打算去健身房鍛煉，都是在家或者戶外進行徒手運動，既可以達到保持健康又能鍛煉肌肉的目的，在很多的徒手訓練的動作中，最受歡迎的應該是俯卧撐。但是你們猜過只做俯卧撐最後練出來的身材是怎麼樣的呢？

跟手臂相比，很多的年輕人喜歡做俯卧撐的原因，是因為俯卧撐能鍛煉自己的胸肌。胸肌和身體的其他部位不同，可以很好的體現自己魅力。就像在夏天的穿短袖的時候，雄壯的胸肌可以給人一種安全感。但是長期的只做俯卧撐會不會得到一個手臂粗壯和胸肌雄壯的身材呢？看下面這兩點，就知道了。

1. 俯卧撐的確是能鍛煉肌肉和胸肌，但是肌肉不是能無限制的增加，因為刺激肌肉生長是要依靠高負荷的鍛煉，俯卧撐依靠的是自己本身的體重，很快就會面臨生長的極限。

2.都說肌肉哪裡鍛煉的多，哪裡就會更加的發達。但是並不代表俯卧撐就是在鍛煉肱三頭肌和胸肌這兩塊。做俯卧撐的時候很多地方都可以鍛煉到，只不過是肱三頭肌和胸肌是發力肌群的主要作用。

就像卡爾頓堅持長期的俯卧撐訓練，而且每次做俯卧撐的數量都特別大，一個小時內可以完成兩千個。但是你們看他身材也沒有很驚人之處。

其實只做俯卧撐並不會變很多的肌肉出來，還是要加入其它運動一起做，這樣全身才能鍛鍊出自己想要的身材。可以問大家都喜歡做俯卧撐嗎？平常鍛煉的話，喜歡哪種運動方式呢？

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