不做裝備黨，身體就是最好的鎧甲，跑步，你要知道這些

許多人跑步的時候，更加希望自己能有一雙專業的跑鞋。同時保護度緩衝度足夠強。長期以來，大數人的相信這樣的結論，但實際情況並非這樣。跑步時候，大家最為關心的是，膝蓋跟腱是否會受傷。但其實是否受傷的關鍵並非在於跑鞋的好壞，而是我們跑步姿勢是否標準。

相信大家都聽過這麼一句話：過猶不及！我們身體是精密且科學的構造，經過上萬年的發展，我們身體構造已經十分的完美。如果你跑步姿勢不標準，落地姿勢衝擊力過大，很容易造成膝關節受傷。於是許多人買跑鞋的時候，十分注重緩衝能力。

但是除了我們要挑選合適尺碼的鞋子之外，我們更加需要在意的是我們跑步姿勢。左右腿是否協調一致。大多數人都是右撇子，同理，右腳也會比左腳更有力，左右腿肌肉不平衡，讓我們左腿某些的肌肉更加孱弱。

於是更多人想要更加的去保護左腿，從而造成右腿更加肌肉持續發力。左右腿不好看協調先不說，單單如果右腿受傷，就更讓自己得不償失了。

身體構造，讓我們身體有足夠的韌帶去緩衝，鞋子的保護也不必上我們身體內部的構造。事實上相反，我們大腦會實時的評估我們鍛煉時候身體受到的外界力量，及時的調整神經，讓相關肌肉提升或者降低力量讓我們身體免受不平衡的傷痛。

實際上，進來許多非盈利跑步組織，都會推薦大家買跑鞋時候，盡量選擇輕量級鞋子。這類鞋子緩衝較少，更有利的讓我們肌肉平衡，同時增加韌度，以免膝蓋、腳踝受傷。

當然跑步時候，我們在跑步前和跑步結束後，都要及時的拉伸。尤其是跑步後，身體還處於興奮狀態時候，往往對於體內肌肉關注度不高，這時候骨頭、肌肉、組織都會比較脆和柔弱，輕輕的外部力量，就容易造成我們肌肉扭傷。

跑步從不推薦大家做裝備黨，裝備只是給我們一個工具，就像汽車，在豪華的外在設計和內飾，其實都無關你是否跑的好跑的遠，最重要的是有顆內心強大的發動機。身體就是最好的鎧甲，而不是外在裝備，不要本末倒置了。

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