長期跑步的人，和不跑步的人相比，身體有哪些不同

跑步是最具有性價比的健身運動。它簡單、有效，還不限時間空間，隨時可以鍛煉。

通過跑步我們可以改善我們的身材，降低我們的脂肪。讓我們身材更加挺拔；跑步後，讓身體變得協調勻稱，不瘦不壯，剛剛好。這樣讓自己有許多好看的衣服可以穿，簡直就是一個無懼歲月行走的衣架子，而不跑步的人，他們身材佝僂駝背含胸還低頭，不僅穿衣不好看，而且也沒有一點精神。

同時跑步，讓我們保持年輕，皮膚緊緻，臉色紅潤，讓我們抗衰老的能力變強。不用塗過多的護膚保健品，自身臉蛋就是有最好氣血支撐。同時跑步讓我們身體骨密度更高，有效防止骨質疏鬆；而不跑步的人，動輒會患上老寒腿，腿腳不方便，走路很慢。似乎歲月在她的身體上，摧殘許久。

跑步的人精氣神會更好。一般健身鍛煉的人往往會比較豁達快樂，抗壓能力也比較強，健身的人也知道瓶頸期和賺錢感受，所以他們往往會更加有耐性，耐力也更強。不會推脫，不會懶惰，不會拖延，更加勤奮；

相反，不鍛煉不跑步的人，他們覺得現代社會這麼方便，不出門也可以知道世界發生了什麼。再加上快捷的快遞，隨處不在的外賣，似乎在家躺著，也可以過得很好；其實年輕的時候可以有這樣的想法，因為年輕耗得起；但是如果不健身的話，幾年十多年下去，可以很明顯的看到此人和同齡健身的人對比，無論是身體還是精氣神，壓根就不是同一個年紀的人。

身體健康是性價比最高的投資。千萬不要年輕的時候，浪費了青春好身體，而老了的時候，用錢再去買身體健康。

跑步讓我們自律，也讓我們能和自己長久的相處。健身跑步，讓我們在30分鐘到兩個小時之內，可以專註於傾聽自身呼吸、心跳，感受自己身體每一塊肌肉在拉伸擠壓刺激。雖然疼痛甚至很累，但是可以而且的感覺到自己一點一點比之前變得更好。

緩解壓力的同時，還能有這種成就感，可以轉化成我們平時工作生活的自信心，在生活中讓自己更加受人尊敬，更有氣質，做事更自信能舉重若輕。

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