想要減肥，晚上就別吃米飯了，這3種主食讓你一周瘦10斤

對於減肥的姑娘們來說，晚上通常是要吃米飯的，但是米飯再好，它也有澱粉量也過高的缺點。減肥的人晚上吃的東西，應當能過快速瘦身，讓你早上準時排便。今天給大家推薦3種主食作為晚餐，堅持一周，晚上適當鍛煉，就會瘦10斤以上

1.黑木耳粥，這種粥有清理腸道的作用，他可以吸附腸道的垃圾。我們都知道黑木耳本自帶排毒功效，煮成粥以後，排毒的時間就會更加準確，如果晚上食用，那麼早上就會排便

2綠豆粥，綠豆本身能夠清熱去火，還有解毒的功效。它能加速體內有毒物質的新陳代謝，熬成粥以後，更能加快消化系統的代謝和分解，加速排便

3五穀雜糧糊，這種粥能夠促進腸胃的消化，讓體內的垃圾迅速排出體外。紅豆、白芸豆、綠豆，黃豆，花腰豆這五種食材混合起來，能夠消除腫痛，潤腸通便

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！