長期不按時吃飯的人，會給身體造成三個傷害，看完記得按時吃飯！

俗話說：「食有時，動有節。」很多人都知道一定要按時吃飯，不然容易得胃病的道理。但是有很多人沒有做到，他們往往抱著僥倖的心理：雖然我沒有按時吃飯，但是我還是吃了呀，雖然遲了一兩個小時，沒有關係的，我的身體健康著呢。殊不知，這早已埋下身體隱患。我們為什麼要按時吃飯呢？

長期不按時吃飯的人，會給身體造成三個傷害，看完記得按時吃飯！

1、不按時吃飯將會導致肥胖

長時間飢餓讓人對食物非常渴望，到家後飢不擇食，往往是抓到什麼就吃什麼，這時將更加鍾愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，飯後血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖。

2、易得胃病

很多人只知道不按時吃飯會得胃病，但是並不知道得胃病的具體原因。原來我們的胃腸消化有一個生物鐘，每天在特定的時間點胃就會開始分泌胃酸，胃酸主要成分是鹽酸，空腹時胃酸PH約為0.9-1.8，如果沒有按時吃飯的話，大量的胃酸分泌後得不到食物稀釋中和，導致胃酸侵蝕胃黏膜，這時加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍，胃出血，胃穿孔等疾病，甚至得胃癌。

3、影響睡眠

胃腸被加班;直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。

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