長期不吃晚餐，能減肥嗎？其實這4個「問題」，可能會先找上你！

我們經常說「早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少」，所以大家都知道早餐和午餐對於我們很重要，所以覺得晚餐就不那麼重要了，甚至有些人為了快速減肥，會堅持不吃晚餐。那麼不吃晚餐，有助於減肥嗎？或許會給你帶來這4個「變化」！

長期不吃晚餐，能減肥嗎？

其實你在減肥時，如果長期不吃晚餐，在短時間內確實會見到一定的減肥成效，但是你一恢復正常飲食，反彈會非常厲害。而且長期不吃晚餐，還可能會給身體健康帶來不利影響。

長期不吃晚飯，其實這4個「問題」，可能會先找上你：

1、導致失眠出現

我們人體經過一天的工作和生活，白天所食用的食物，能量消耗的已經差不多了，如果你不吃晚餐，很容易導致你晚上睡覺時產生飢餓感，就要敢於出現，就會讓你的大腦一直處於興奮的狀態，這時就很容易導致你出現失眠問題。長期出現失眠問題，就會影響體內的內分泌，導致內分泌失調，進而會使你發胖。

2、傷胃

不吃晚餐最直接的傷害就是我們的胃部，因為不吃晚餐，當人體產生飢餓感時，就會導致胃酸不斷分泌，胃酸分泌，但是由於沒有食物可消化，就會導致這些胃酸腐蝕我們的胃黏膜，時間長了就可能會引起胃病。

3、降低大腦功能

如果你經常不吃晚餐，也很容易導致大腦功能衰退，比如說發育遲緩，記憶力衰退，智力下降，注意力不集中等等。這是因為由於晚上不吃飯，導致晚上體內血糖含量較低，進而導致大腦得不到營養的供給，隨之就會降低大腦功能。

4、增加患膽結石

如果你堅持長期不吃晚飯，可能會加大你患上膽結石的幾率。這是因為長時間不吃晚飯，就會導致我們處於空腹狀態，這使我們的膽囊就會不收縮，就容易使體內膽汁中的膽固醇含量增加，進而可能會導致膽結石出現。

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