胃不好的人，一定要忌口，3種飯要少吃，記住3句話，胃越來越好！

三伏天是一年中最熱的時期，空氣濕度大，身體容易被濕氣侵擾，容易出現沒有食慾的現象，長期如此還容易引起胃病，給身體帶來損傷，胃不好的人，三伏天養胃，5種飯要少吃，記住3句話，胃越來越好。

胃不好的人，3種飯要少吃

涼飯

炎炎夏日，有人覺得一天不吃涼的就渾身不自在;還有些人非要把五臟六腑都「涼」透了，才有幸福的感覺，吃涼的會使體內血流不順。即使短時間內看不出來，時間一長，胃腸的消化吸收功能也會受影響。

隔夜飯

現在正值夏季最炎熱的三伏時節，天氣炎熱細菌活躍，若飯菜放久了還會產生致病的細菌。所以若隔夜飯不使用正當的方法食用會對健康造成傷害的，尤其是胃不好的人，對於病菌的抵抗力就弱，所以在三伏天一定要少吃隔夜飯菜。

燒烤

隨著氣溫越來越高，吃燒烤的人群越來越多了，有些人一個三伏天把燒烤當飯吃，這會給身體帶來很多的危害，無論是哪種燒烤都會對我們的健康造成一定的影響，我們都知道，燒烤不是一種健康食物，經常吃燒烤又傷胃還致癌，對於胃不好的人，還容易造成胃炎，加重胃病。

胃不好的人，記住3句話

細嚼與慢咽是養胃的葯

食物消化有幾個過程，大概的就是磨碎，然後就是化學消化，也就是胃液。如果你細嚼慢咽，就在口腔中磨碎了，就減少胃的負擔，可以提高吸收環節。也就是說吃得就很有營養。隨食物進入胃中的鹼性物質也就越多，它們可以中和過多的胃酸，平衡酸鹼性，減少胃酸對胃黏膜的自身侵害。

充足的睡眠是開胃的葯

充足的睡眠不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥，青少年充足睡眠不熬夜 「吃人蔘不如睡五更」,這句諺語道出了睡眠的真諦，在日常生活中合理利用睡眠來防病祛病。

適度的鍛煉是強胃的葯

運動能夠養生，能夠強身健體，增強自身的體質，還能提高消化吸收的功能，當然，運動要講究循序漸進，要根據自己的身體素質能承受的運動強度，由慢到快，由弱到強，由簡到繁，由易到難，由靜到動為恰到好處。適度運動和休養很好地結合起來,就能夠促進胃腸功能,還能改善腸胃的消化吸收。

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