女人月經量少得可憐，多吃這些食物，可以讓月經變得越來越好！

有很多女性經常抱怨，自己的姨媽經總是很少，每次不到三天就沒有了，是不是自己氣血不足呢？於是，去醫院接受相關檢查以後，醫生給出的建議是「多吃一些有營養的食物」，這也使得一些女性感到很迷茫，究竟需要怎樣去吃，才會改善自己的姨媽經少的癥狀呢？

我們要認真分析一下，為什麼會有姨媽經偏少的癥狀？對於女性的姨媽經，其實很多因素均可以導致它發生各種變化，所以要明白哪些是因為物理因素引起的，而哪些又是由內在的因素造成的，只有這樣才能做到有的放矢，不然就算吃再好的食物也是無濟於事的。那麼，哪些因素可以導致姨媽經減少呢？歸納起來有這樣幾點：一是宮腔粘住了，二是內膜變薄了，三是激素出問題了。

所以，女性們在選擇吃什麼食物的時候，應該是針對後面兩者才會有效的，對於宮腔粘住的問題，還得依賴於手術去治療，那麼後者又是因為什麼原因引起的呢？從西醫來說，是因為激素紊亂引起，對於中醫而言，則是氣血不足，所以吃東西就是為了調理氣血。哪些食物具有這樣的神奇效果？

一、山楂配紅糖。紅糖是很多女性再熟悉不過的了，因為有些姨媽經期間小肚子不舒服的女性，都會採取姨媽經快要來的時候，服用幾杯紅糖水，這樣就可以很好地調節自己的姨媽經，而且也不至於在姨媽經期間那麼不舒服。這是因為，紅糖水能夠起到活血調經的作用，而山楂就像紅糖水的幫手，二者合用可以將經血調理的更好，從而不至於使子宮裡面的經血「添堵」，因為它們就是姨媽經的「清道夫」。

二、豬皮配黃酒。其實很多人忽略了豬皮的作用，尤其是豬皮裡面含有的營養成分，它可以充分發揮滋陰和調血的作用。黃酒的烈性很溫和，所以可以用來活血，從而促進全身的血液循環。豬皮裡面不含有高脂肪，而是富含蛋白成分，所以可以將其與黃酒配合燉熟以後，用作調經的重要選擇對象。尤其是對於一些姨媽經期間乏力不適、經血不好，還伴有腰腿酸軟的癥狀，這個搭配可以起到很好的調節作用。

三、羊肉配白粥。羊肉的作用，相信很多人都知道，對於男性而言，羊肉也是應該被當成調養身體的首席食譜，對於女性而言，羊肉也具有補氣和養血等功效。白粥雖然沒有豐富的營養，但是配合羊肉一起燉煮，可以使羊肉充分與其混合，從而不至於食用的時候，覺得膻味重，這對於羊肉的消化也是非常有幫助的。

四、木耳配紅棗。無論是木耳，還是紅棗，其實對於女性都是很有益處的。二者合用的時候，可以充分發揮補中益氣和養血止血等功效。對於姨媽經不怎麼好的女性而言，將木耳與紅棗聯合服用，可以很好的緩解經血不通、不順等問題，從而充分改善姨媽經的偏少、完全不來等問題。

除了以上這些食譜之外，女性們在平時生活中，還要加強自身的鍛煉，抵抗力也是重要的一方面，所以吃得好不如練得好，綜合防治才會將姨媽經的問題進行完結。

【本文由「本草世界」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載】

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