女性失眠多夢，3個方法讓你告別失眠，為你愛的人收藏著！

引起失眠多夢的原因有很多種，通常情況下，與個人的精神狀態有關，工作上的壓力太大，精神緊張、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等這些負面情緒，或者，白天勞累過度、臨睡前深思熟慮，糾纏於白天的不愉快之事等，都會讓人在夜裡失眠多夢。

女性失眠多夢，3個方法讓你告別失眠，為你愛的人收藏著！

1、泡腳做足底按摩

泡腳可以促進心腎相交，有利於陰陽相互結合，陰陽相交後，睡眠質量自然會達到最好的級別。不妨在晚上9點左右，用溫水泡腳20分鐘，可泡好後，可以手掌心搓熱足底湧泉穴，效果會更好。

2、桂圓冰糖茶

桂圓25克，冰糖10克。把桂圓洗凈，同冰糖放入茶杯中，沖入沸水，加蓋悶一會兒即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，最後吃掉桂圓。此藥茶能補益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多夢、心悸健忘。不過，血糖高的女性不宜選用。

3、天麻什錦飯

天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香菇、芋頭各1個，調料適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮，同水發香菇洗凈，切成細絲。粳米洗凈同上述食材一起放入鍋中，加大料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此款飯餚可輔治頭暈眼花、失眠多夢、神昏健忘等症。

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