長期熬夜易患肝病，常吃這幾種食物，可以有效的修復肝細胞

當今時代，生活節奏加快，學習和工作的壓力也大。學生們常常因為超負荷的學習而熬夜，上班族們也常常因為工作量大而熬夜，時常熬夜對肝的損害很大。那麼當我們的肝受損時我們應該怎麼辦呢？我們又該怎麼保護我們的肝呢？今天要向大家介紹的是對肝功能受損有修復作用的食物。

枸杞性味甘平，含有人體的多種營養物質。而且，研究證實枸杞能養肝益精，保護肝細胞的新生，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果，用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現的治療也有顯著效果。此外，枸杞一般應以少量長期服用為佳，不可過量。

牛奶是人們日常生活的必需品。對於肝病患者來說，更應該重視營養的補充與均衡了。肝病患者每日應喝兩杯牛奶，約500毫升，以補充每天所需蛋白質、維生素。急性肝炎病人每日服酸奶200克左右為宜，恢復期以每日2杯至3杯為宜；肝硬化病人以每日1杯為宜。有的肝病患者一喝牛奶就會引起腹脹甚至腹瀉，這可能與食用方法不當有關。此外，喝牛奶最好不要加糖。

葡萄中含有很多種營養物質，對肝炎患者非常有好處。因為葡萄中含有一些多酚類物質，這些物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化作用，能夠有效調節肝細胞的修護功能，減少外界因素對肝細胞的侵害。並且，葡萄有一定的抗炎作用。

雞蛋含有人體所必需的優質蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養，消化吸收率非常高，是全世界各國營養組織公認的優質食品。雞蛋中不但含有豐富的卵磷脂、維生素、礦物質，而且含有豐富的維生素、鐵等，而所有的這些營養素都是人體必不可少的。而且，蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。此外，蛋黃中的維生素可以分解和氧化人體內的致癌物質。

葵花籽營養豐富，含油量高，且這些油脂大多屬於不飽和脂肪酸。但進食葵花籽過多不但會消耗體內的膽鹼，使體內脂肪代謝失調，脂肪沉積於肝臟，將會影響肝細胞的正常功能，造成肝功能障礙，還容易引起結締組織增生，甚至誘發肝組織壞死或肝硬化。另外，老年人肝臟解毒功能下降，吃得太多，肝臟負擔加重，從而影響健康。常聽人說皮蛋不能吃，其實主要是對皮蛋含有重金屬鉛的疑慮。

白酒具有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾暖胃的作用，適量飲用有興奮神經的作用，使大腦抑制功能減弱，血管擴張，血液循環加強，有解除疲勞、興奮精神、增加食慾、促進消化吸收作用。但是喝多了也不好，很傷肝胃，酒的主要成分是酒精，化學名叫乙醇。乙醇進入人體，能產生多方面的破壞作用。酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統。它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能。過量的飲酒還會損害肝臟。

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