備孕媽媽熬夜危害大，別不相信，趕緊吃點什麼拯救熬夜黨吧！

結婚之後，過膩了二人世界，就想著給家裡添一個新成員，於是備孕就提上了正式日程，可是小兩口總有一些不好的生活習慣改不了，比如說熬夜，熬夜已經變成了現代人的通病，工作壓力大睡不著，甚至還有人晚上捨不得早睡，女性熬夜不僅容易變老，也嚴重影響著自己的生育功能。不相信，你往下看！

卵巢儲備功能下降

對女性來說，卵子質量會在30歲以後直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀，降低懷孕的幾率。

內分泌失調

熬夜會對女性內分泌系統有損害，容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調癥狀。這樣就會影響受孕。

降低免疫力

熬夜容易出現精神不振，出現疲勞，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降，對於備孕的成功率也大打折扣。

容易上火

熬夜容易出現功能性紊亂的情況，出現有長痤瘡、眼睛紅、流鼻血等上火的癥狀，容易引發感冒，降低懷孕成功率。

記憶力變差

如果女性長期熬夜，交感神經就處於神經興奮的狀態，第二天交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

熬夜的懷處現在准媽媽該清楚了吧！那總得採取點什麼補救措施吧，比如說從吃這件事來如手，感覺也是極好的。那麼，有什麼食物可以拯救熬夜黨呢？

維生素A食物：不必多說，維生素A食物是護眼之必需，可以有用維護角膜，預防眼乾、視力闌珊。

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含豐厚的胡蘿蔔素，維生素A，可以治療夜盲症和眼枯燥症。熬夜的人多吃胡蘿蔔，可以保持視力正常。

維生素B：維他命B是視覺神經的養分來歷之一，一旦缺少維生素B1，人的雙眼就會很簡單疲憊，有也許會引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。這些食物都富含豐厚的維生素B。

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