孩子身高增長不迅速，那是你沒找對方法和時期！

媽媽們是不是經常為孩子長高的問題而煩惱。其實孩子長高是分時期的，有專家介紹說，孩子長個子有三大黃金期，四到六歲是基礎階段是，十到十六歲是身高的突增階段，十六歲以後是衝刺階段。有科學研究表明，孩子生長發育也受受季節的影響。春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度會比其他季節高几倍。

晚上10點前是寶寶長高黃金時期。孩子入睡後1個小時才開始分泌促進孩子長高的一種激素，在這個時間段睡覺，長高效果才最好。

而營養專家提醒家長，進入春天孩子身體生長發育較快，孩子對營養素的需求也會增加，兒童生長發育中一些微量元素也有作用，如缺鋅，，孩子食慾降低、不吃東西很難攝取營養，孩子就會發育速度遲緩、抵抗力差等，缺鐵會損害兒童智力發育，還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等，缺鈣會導致生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒髮育不良等。

因此家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、穀類、奶及奶製品、水果蔬菜合理搭配，多方面的攝取營養，不要讓孩子養成挑食、偏食的不良習慣。有的媽媽認為吃一些保健品可以幫助孩子長高，千萬不要依賴保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，要合理的吃。每個孩子的身體情況不一樣，家長不能輕易判斷。在孩子的日常飲食中，應該給孩子多吃穀類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每天的飲食要葷素搭配，及時補充鈣，增加骨骼硬度。少讓孩子吃油炸食物和膨化食品，這些都對孩子的身體有危害。

平時多進行鍛煉，保持充足的睡眠，熟睡狀態下，晚上的10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，所以務必讓孩子在晚上9點前入睡，養成早睡早起的良好習慣，以保證生長激素更好地分泌。鍛煉可以選擇跑步、跳繩、籃球等縱向運動，有助於孩子身體長高。

儘可能的讓孩子保持好心情。孩子精神狀態長期處於壓抑狀態，生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態下的好心情也不能缺。所以找對了孩子長高的周期，在那段時間內做好一些準備，讓孩子高人一等。

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