甘油三酯高，血管受損，1植物種子能幫助清血脂、通血管

為什麼甘油三酯高，會對血管傷害很大？

當體內甘油三酯高的時候，乳糜蛋白和極低密度脂蛋白的量也會相對的升高。當達到一定的程度以後，極低密度脂蛋白及其殘粒就會積累越來越多，殘粒脂蛋白的顆粒極小，很容易沉積於血管壁，最後形成動脈粥硬化，引發血管硬化、血栓等。

那麼甘油三酯多高才叫高呢？標準又是多少？

甘油三酯這項指標男女的數值比例是不一樣的，成年男性的正常值為0.45～1.70mmol/L，而成年女性的正常值為0.40～1.53mmol/L，在老人這一方面1.81mmol/L還可以算為正常。一般來說，當甘油三酯數值高於2.26mmol/L，那就說明甘油三酯已經偏高了。

甘油三酯高怎麼辦？1植物種子製成粉泡水喝能幫助清血脂、通血管！

最簡單的方法就是喝水，水不僅能夠促進身體代謝循壞，多喝水還能幫助我們稀釋血液、加速血液循環。但是，只想通過喝水就能改善甘油三酯高的這個問題，那是不可能的，這只是起到一定的輔助作用，想要降低甘油三酯還要多吃一些具有清血脂的食物。

說起麥豆，大家應該耳熟能詳吧，就是我們常說的豌豆，從麥豆中提取的優質蛋白做成的麥豆蛋白粉，含有多種物質如葉酸、維生素B6、膽鹼、蛋氨酸、纖維素、鉀等等。能夠起到幫助降低、排泄多餘甘油三酯的作用。

隨著年齡的增長，血液里堆積的「垃圾」就會越多，導致血流就不通暢，血管堵塞，而麥豆蛋白粉含有豐富的可溶性溶性纖維。其中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。養出好血管，血脂不結塊。

油三酯高在飲食上，有哪些需要注意的呢？

l 以清淡為主，忌吃腌制類的食物，如鹹肉、鹹蛋、鹹魚腌菜、鹹菜等，多吃一些有營養易消化的食物，如米粥、麵湯、菜湯、清湯掛麵等，利於身體的恢復。

l 飲食中要注意一些食物是不能吃的，油膩、油炸、辛辣等刺激性的食物，如辣椒、肥肉、水煮魚、奶油等，忌吃生硬不易消化的食物;如糯米飯、米粑、豆芽等。

l 多吃一些低脂肪、低鹽食物，多吃富含纖維素的蔬菜和水果，如木耳、胡蘿蔔、冬瓜、西瓜、黃瓜、西紅柿、山楂、蘋果、白菜、芹菜等。適當吃一些燕麥、玉米等粗糧。

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