前不久，深圳一位孕媽媽前往醫院看病，包里還裝著一包衛生巾，不是因為她懷孕期間來月經，而是因為她動不動就笑尿了。新聞事件當事人稱，自己不敢輕易參加集體活動，也不敢大笑，再好笑的事情她也要忍住。

圖片來自網路

說到「笑尿了」，我們並不陌生，這可算的上是網路上的熱詞。每次和朋友聊天，遇到好笑的事情，會說一句「我感覺自己要笑尿了」，就連網上斗圖，也會開心地發一個「笑尿了」的表情包。

可見，「笑尿了」已經成為我們日常會說的一個詞，但是，如果生活中真的遇到「笑尿了」，可真的要當心，這是一種病！

壓力性尿失禁

「笑尿了」，在醫學上叫做壓力性尿失禁，是因為腹壓增高，從而有尿液從尿道口流出。通常在放聲大笑、咳嗽、打噴嚏後，會漏出尿，沒有辦法控制，若是在公眾場合會覺得異常尷尬。

「笑尿了」多見於成年女性，尤其是在50歲以上的女性，相當一部分患者有不同程度的尿失禁，少數人癥狀明顯。所以，30歲以後的女性要開始預防尿失禁。

哪些人會「笑尿了」

①生產後的女性。女性生完孩子，骨盆肌肉韌帶鬆弛，如果在產後休息不好、修復不好，或者生育孩子較多，都會導致女性「笑尿了」。

②更年期女性。女性絕經後，雌激素減少，尿道和膀胱頸粘膜萎縮，封閉尿道的能力減弱，也會導致「笑尿了」。

③先天性問題。女性患有先天性的尿道內括約肌障礙，「笑尿了」也有可能。

④肥胖、糖尿病。如果女性身材肥胖或患有糖尿病也會「笑尿了」。

「笑尿了」真的要預防

女性不想遭遇「笑尿了」這種尷尬的事情，一定要做好預防工作，尤其是30歲以上且生育過的女性。

①女性生完孩子，一定要做好月子，保證合理飲食，休息充分，不要每天躺著，適當運動一下，但是不要進行重體力勞動。

②嘗試一下凱格爾運動：

身體直立，用力緊閉尿道、陰道和肛門，向上提肛，收縮5-10秒，放鬆10-20秒，重複100-200次。

仰卧於床，雙腿屈膝微開7-8厘米，收縮骨盆低肌，每次收縮3秒，放鬆3秒，每天可練習50次，逐步增加次數及收縮、放鬆速度。

③日常不憋尿、不便秘。長期的憋尿和便秘，都會導致盆底肌肉鬆弛或力量減弱，引發漏尿。

④胖妹子一定要減肥，管住嘴、邁開腿，把自己的體重控制在合理範圍內。

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