每天都吃紅薯是降血糖，還是升血糖呢？你可能一直都沒吃對！

大家一定經常吃紅薯吧，什麼烤紅薯，煮紅薯大家都吃過吧，那麼紅薯到底有什麼樣的好處與壞處呢？今天告訴你標準答案!

紅薯又稱地瓜，是一種常見的食品，尤其是烤紅薯，又香又甜，忍不住就想吃一口呢。面對這樣的美食，很多糖友都有這樣一個疑問，就是紅薯吃起來這麼甜，會不會升血糖呢？糖尿病患者能不能吃呢？

紅薯屬於是粗糧，它的含糖量和熱量只相當於今百米面的三分之一，而且紅薯中含有豐富的膳食纖維，這些紅薯里的膳食纖維無法直接被人體吸收利用，它與腸胃中的其他食物混合在一起蠕動，有效延緩血糖升高速度的作用，所以綜合來說，糖尿病患者是可以適當的。

食用紅薯的現代醫學還研究發現，紅薯中富含著膳食纖維，能夠有效的促進胃腸蠕動，起到潤腸、通便的功效，不僅可以用來治療便秘，對預防直腸癌，結腸癌還有很好的幫助呢！

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