孕期做好這5點對胎寶寶好，分娩時減少痛苦

原標題：孕期做好這5點對胎寶寶好，分娩時減少痛苦

人再小都會有自己的脾氣，小寶寶雖然不會說話，但是可以用表情來表達心中的不滿，腹中的胎兒也是會抗議的。不同於出生後的寶寶，胎兒抗議起來的動靜就有點大了。

前些日子懷孕的同事小佳在負責一個項目，想著趕在孕中期的時候把項目趕完，所以就不分晝夜的工作。這天胎寶寶開始抗議了，在小佳肚子里打起了太極，這一套太極可把小佳嚇壞了，連忙就去了醫院，結果被急診室的醫生告知有流產的跡象。

當小佳不分晝夜工作時，胎兒能感受到孕媽的情緒變化、焦急或焦躁、休息時間的長短，孕媽們一定要保持一個良好的作息時間，才能讓肚子里的寶寶安穩的成長。

懷孕34周時，胎寶寶就能很好的感受到晝夜的區別了，同時也開始了陪伴媽媽一起度過24小時的循環生活。

懷孕7個月時，胎寶寶就已經過上了有規律的生活，小佳之所以會出現動了胎氣的情況，主要還是因為小佳著急、拚命地工作導致生活作息不規律，所以胎兒開始發起抗議。

想要安穩度過孕期，孕媽們一定要做好以下五點：

一、好的睡眠質量

孕媽一定要保證每晚的睡眠時間達到8小時，這樣白天才會有精神，晚上睡得少，白天就和霜打的茄子一樣，無論在忙什麼在中午的時候應該有30-50分鐘的作息時間，一天所處的環境也一定要保持空氣新鮮。

二、飲食健康

由於孕期內不適宜過大運動量的運動，腸胃的蠕動也隨之減少了，所以很多的寶媽很容易在孕期的時候出現便秘的情況，所以孕媽平時一定要多喝水，多吃一些水果和蔬菜，養成定時排便的習慣，避免出現便秘焦慮等症。

三、合適的運動

孕期不適宜做劇烈運動，沒事散散步、做一些動作舒緩、輕柔、動作幅度不大的運動，也可以做一些相對簡單的家庭勞動，運動的同時要注意盡量避免腹部受到擠壓，適當的運動對分娩有縮短生產時間、減少產婦痛疼的效果。

四、舒適的衣物

孕婦切記不可以穿著緊身的衣服、褲子，盡量選擇一些舒適寬鬆、保暖、舒服的衣服，避免影響血液循環和胎兒的發育。

五、保持心情愉悅

孕期中孕媽的精神狀態會直接影響到腹中胎兒的發育，所以一定要做到不動怒、不激動等，不要有過激情緒的出現，保持心情愉悅胎兒也會更好的成長發育。

總之孕媽好了，胎兒自然也就會跟著好，所謂母子連心嘛！

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