三伏天最「損陽氣」的5個行為，會讓身體變得虛弱並落下病根

在三伏天，天氣變得又悶又熱，很多人喜歡吃冷飲、吹空調、洗冷水等等，往往忽視了對身體健康的保護。這也導致了在夏天人也容易生病，落下病根，如濕氣侵體、中暑、空調病、上火長痘生瘡等等。這些不僅會傷害身體健康，而且會損耗身體的元陽之氣，讓身體變得虛弱，抵抗力下降，落下病根，等到秋冬之際身體就容易生病。因此，在三伏天也是需要注意保護身體健康的，更是需要養生的，只有養好身體秋冬之際才不容易生病。

在三伏天人們常常有這5個「損陽氣」的行為，傷害身體精氣，讓身體變得虛弱，並落下病根，這些都是值得我們注意的。

1、長期吹空調

在炎熱的夏天，人們最喜歡的就是吹空調，長期呆在空調房裡。可是這樣一來，很容易使得濕寒之氣不知不覺地侵入體內，損耗我們的陽氣。如果室內外溫差過大，還容易使得得空調病。不僅如此，長期呆在空調房，不通風透氣會使得室內空氣質量變差，人體免疫力下降，容易生病。

夏天吹空調本身沒問題，但要注意的是不要長時間吹空調，溫度不要開得太低，隔段時間就要通風透氣。還有的就是每天晚上得運動運動，出汗把體內的濕寒之氣通過流汗的方式排出體外，如果經常吹空調，又不運動，不排出濕寒之氣，久而久之就會影響到身體的陽氣，落下病根，最終使得身體變得虛弱，容易生病。

2、愛吃寒涼的食物

夏天人們都愛吃冰淇淋、冰鎮西瓜、冰鎮飲料、涼拌菜等等，尤其是放在冰箱里冷藏過的食物。吃這些食物的確能夠降溫解暑，人吃了之後感覺渾身舒坦。但是這些食物畢竟是寒涼的食物，吃多了容易傷害我們脾胃的陽氣，讓脾胃變得虛弱，寒氣入體，最直接的表現就是肚子不適拉肚子。並且，在夏季人體的陽氣是處於外散的狀態，吃了寒涼的食物之後腸胃反而處於虛寒的狀態，這是不利於身體健康的。

夏天吃寒涼的食物本無可厚非，但是不宜過多，也不宜把食物放入冰箱冷藏後再吃，尤其是西瓜。對於脾胃虛弱的人，這些食物最好不要沾，不然會加重病情。

3、大量出汗

夏天大量出汗是很容易損耗陽氣的，陽氣會隨著汗液的蒸發而流失。大量出汗之後，身體會感覺很虛弱無力，即使及時補充水分也仍舊感覺虛弱，就是這麼一個原因。一般來說，沒誰會傻乎乎的在大太陽下出汗，可是一些在室外工作的人是沒有辦法的，尤其是室外體力勞動者。如果老闆人好，可能會減少工作時間，避開溫度最高的時候，這樣就稍微好些。

除了室外工作的人外，還有一部分人，熱衷於微信運動的步數，又或者是覺得夏天運動出汗越多越能排出體內脂肪來減肥（這是錯誤的想法），往往讓自己大量出汗，還樂此不疲。我們知道在夏天運動很容易出大量的汗液，比其他季節會多得多，大量出汗不僅容易損耗身體陽氣，而且很容易使得身體處於脫水的狀態，對心臟、血管以及腎臟是不利的。因此，夏天運動要適當，注意補水，溫度太高就不宜運動了。

4、熬夜

夏天白天長，人們活動的時間也會相應的變長。不少人因為工作壓力大，經常熬夜，在夏天更是如此，因為天黑得晚。在夏天熬夜可能比其他季節熬夜傷害更大，因為在夏季，天亮得早，氣溫升高快，人也比其他季節容易醒來，容易形成晚上睡得晚，早上起得早的現象，時間久了會讓身體吃不消。而且夏季人體陽氣外放，睡眠能補充陽氣，熬夜睡眠不足會使得身體陽氣得不到恢復，時間久了容易造成身體陽氣虧損，使得身體健康受損，免疫力下降。

5、沖冷水澡

夏天想必有很多人喜歡沖冷水澡，覺得這樣很舒服，能夠瞬間讓自己涼快下來。其實沖冷水澡容易讓濕寒之氣侵入到體內，損耗體內的陽氣，從而落下病根，使人身體素質變差。有人會說洗冷水澡有利於增強機體的免疫能力，讓人不容易感冒，其實這個說法是因人而異的，而且洗冷水澡來鍛煉身體是需要堅持的，不是三天打魚兩天晒網的，更不是夏天簡簡單單沖個涼。

沖冷水澡的時候，水溫不宜過低（有些情況下，水受到外界的溫度，會變成溫水，這是最合適的），沖洗的時候不宜過急，先讓身體適應溫度變化，不然容易誘發身體不適。最重要的是，洗完澡之後要擦乾身體，有些人沖完涼之後不擦乾身體，覺得這樣更涼快，其實這樣是最容易使得身體體溫過低，濕寒之氣侵體的，是不值得提倡的。

以上就是我為大家介紹的在三伏天的5個傷陽氣的行為，希望能夠對大家有所幫助。最後祝大家身體健康！

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