人到中年，要為長壽努力，戒掉4件傻事，哪怕少做一件都是好的！

據調查，在人的一生中，少年、青年、中年、老年這4個階段中，發病最高的就是中年這個階段了，有的人可能會很奇怪、最經常聽到的是老年病，怎麼會是中年發病率最高呢，其實很多慢性病的潛伏期是很長的，而且都是以潛伏的形式發展的，再加上中年人的壓力比較大和一些不好的生活習慣，導致身體越來越差，所以人到中年，應該要為長壽努力了，戒掉這4件傻事，哪怕少做一件都是好的！

1、不吃早餐

俗話說早餐要吃好，但是現在很多人因為工作忙，早上忙著上班就忽略了早餐，有的人其實並不是不想吃早餐，但是卻總是因為各種原因，經常不吃早餐。但是如果經常不吃早餐的話，早上身體內分泌的消化酶就回對胃黏膜層進行分解，時間久了，就會對胃造成傷害甚至會引起其他消化系統的疾病！

2、久坐不動

這個壞習慣，特別是對那些坐辦公室的人來說，就是每天的日常，如果長時間的久坐不動話，身體肌肉活動減少，體內的血液流動不通暢，血液粘稠度高，就會增加血脈栓塞的風險。而且如果長時間保持一個姿勢的話，突然變換動作還有可能引起頭痛、心慌、頭暈這些不適！因為工作關係雖然避免不了久坐，但只要有時間，還是要多運動運動，哪怕只是站10分鐘都是好哦！

3、熬夜

熬夜玩手機，或者是熬夜做其他的事，現在的很多人已經把熬夜變成了一種習慣，殊不知，熬夜其實就是在消耗自己的身體，熬夜是一種極其傷身的習慣，不僅會影響新陳代謝，降低身體的抵抗力，還會增加患上疾病的風險，長期熬夜的話，睡眠不足，還會讓精神越來越差，導致易怒、健忘這些不良的反應！

4、抽煙喝酒

抽煙喝酒都是傷肝傷肺的行為，一般香煙中都含有對人體傷害很大的成分，抽煙不僅會讓人上癮，香煙中的尼古丁對人體的危害是很大的，同樣，飲酒也會是一樣，特別是過度飲酒，酒精對身體的傷害是百害無一例的！

人到了中年，不管是生理上還是心理上，都是處於一種下坡的狀態的，所以這個時候就剛更需要注意和養生了，上面4件有害身體健康的傻事，最好都戒掉吧，如果做不到的話，哪怕少做一件都是好的！

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