健身就等於跑步？

現在談到健身這個詞，大部分人的第一反應多半是：跑步。但是你如果認為鍛煉就等於跑步，那說明你還活在上一個世紀，認為在河邊晨跑下，坐下拉伸運動就叫健身。健身這個詞我們經常聽到，但你究竟知道怎麼才叫真正的健身嗎？

我們大部分人所認為的健身=跑步，其實是一個天大的誤解，健身不單單是跑步，跑步只是健身中很小的一個部分，我們通常稱之為有氧運動健身還包含其他一系列的運動，絕不是你想像的那麼簡單，下面幾個問題我相信你一大半都不知道：

我們要想減掉脂肪，除了跑步外，還可以做什麼？

減脂到了平台期，減不下去了怎麼辦？

我為什麼天天跑步，卻還是很胖？

有氧運動除了跑步還有什麼？

我晚上不吃飯，還天天鍛煉，為什麼就是沒瘦下去？

這些都是一些很常見的問題，但是卻困擾了很大一部分人，而真正的健身就是幫助你去化解這些問題的，想減肥嗎？想增肌嗎？只有當你做到科學的健身後，才能達到你要的目標。記住：健身絕不等於跑步

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