懷孕後，這種水果不要多吃，對自己和胎兒都不好

文丨悠悠

水果中富含維生素等多種營養元素，但孕婦吃水果還需要多注意，吃對了才益於健康。尤其是下面這種水果，多吃對自身和胎兒都不好。

榴槤被稱為「水果之王」，也有「一個榴槤三隻雞」的說法，可以想像到榴槤的營養價值非常高。而且有些孕婦，孕期偏愛榴槤，吃起來便把握不住量。孕媽們，榴槤雖然補胎效果好，但多吃傷害可能比你想的還要大。

為什麼不建議多吃

1、榴槤中鉀含量高，孕期患有高血壓，孕婦體重偏胖者，患有妊娠糖尿病者不宜食用。

2、榴槤中糖分含量高，吃多了會使血糖升高，胎兒易發育成巨大兒，對孕媽和胎兒都不好。

3、榴槤中纖維素雖然含量高，但吃多了會在腹中吸水膨脹，引起或加重孕期便秘。

4、榴槤熱量高，屬於熱性水果，過多吃會使體內濕熱加重，不利於安胎，易導致胎兒出現胎毒癥狀。

如何正確的吃榴槤

當然，榴槤吃多了不好，並不等於不能吃榴槤。孕媽們要會正確的吃，才能發揮榴槤的營養價值。

1、患有孕期便秘或孕媽患有痔瘡的情況下，不建議再食用榴槤了，以免加重身體的不適。

2、產檢胎兒偏大，孕媽最好少吃或不吃榴槤，榴槤糖分含量高，容易促使胎兒發育成巨大兒。

3、孕媽吃榴槤的量，建議每天在100克之內，差不多一個橘子的大小，不宜過量吃。

4、不能與榴槤同食的食物，孕媽要記心中。比如，羊肉，牛肉，山竹，螃蟹，茄子，牛奶等。

孕期，做個會吃水果的准媽媽

一、根據體質吃水果

孕媽若屬於偏熱性體質，少吃熱性大的水果，宜吃稍偏涼性的水果。熱性大的水果有龍眼，荔枝，榴槤等。宜吃柚子，梨，火龍果，番茄，蘋果，橙子等。

孕媽若屬於偏寒性體質，可多選溫熱性水果，少吃寒涼水果。寒性大的水果有西瓜，芒果，山竹等。宜吃櫻桃，葡萄，桃子等。

二、吃水果注意事項記心中

1、吃水果後不要大量喝水，以免水果中過多糖分遇大量水後，在腹中發酵導致腹瀉。

2、吃水果時間安排在兩餐之間更好，每天吃水果的量建議不超過500克。再好的水果也不能代替飯，如果胎兒偏大，要少吃水果，尤其是糖分含量高的水果。

3、為了緩解孕期尿頻，利尿的水果別多吃，尤其是晚上臨睡前，不適合吃糖分高，水份大，利尿的水果。比如西瓜，葡萄等。

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