跑步堅持許久，是怎樣一種體驗？看看這3個高贊的人怎麼說

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50歲的老高說，身體的耐力和柔韌性，不會輸給絕大多數的30歲人。對於那些不鍛煉的人，更加輕易的完虐。同同齡熱相比，自身精神面貌都會更加活力向上，身體緊繃，不會下垂鬆懈。順帶著把煙給戒了，動輒可以參加同城各種體能聚會，同城爬山、騎行不在話下。

不少人一直以為他只有三十歲左右，不懂叫他是叔叔、哥哥還是爺爺。自身精氣神很好，覺得生活踏實且充實。心態很年輕，也經常和年輕人一同玩耍，童心未泯吧。

跑步建議至少有一人同行，當然越多人越好；每周跑步至少隔天一次，有可能的話，最好還是每天跑，但是要注意市場，建議跑一天短途，隔天長途，每次跑步，時間最好超過40分鐘；如果是新手，可以邊跑邊走；裝備的話，在條件允許情況下，最好越貴越好；如果患有心腦血管疾病、膝關節損傷者則是要謹慎；也要要注意安全。

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堅持了20年的跑步小潘說，之前是重達200+的大胖子，無論朋友還是同事，一周後，都不知道原名，不會叫小潘，只會叫小胖。加上體念尿酸偏高、脂肪肝中度，買褲子都要XXXXL大號衣服拿去改，因為腰圍超過了1m。

接觸跑步是因為結婚原因，想要把最好的自己長相給大家，於是在還有半年的情況下，每天跑步10km起，前期有波動，不過後期很穩定。並且就那樣堅持下來，現在參加馬拉松也不是什麼問題，雖然無法進入到3小時內，只有5小時的成績，但是自己身體變好了，身材也苗條了，健康也回來了，十分滿足。

建議就是趕緊去跑，你會愛上跑步的。

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美麗的張姑娘說，以前身體素質很差，插到開運動會時候，完全沒有任何任務分配給小張。甚至連後勤這種清水衙門也想不到她。連她的父母也只能調侃，你還是去參加拉拉隊吧。

於是決定自己去晨跑，一開始兩圈跑步了，發現自己早上血糖低，開始夜跑，從半小時速度很慢，到半年後單詞正常速度直接上6km，最重要的是跑完之後還神采奕奕，同事驚奇的發現自己長高了。

建議就是痛苦知道忍受和堅持，因為陽光總在風雨後。

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