泌尿科專家提醒：男人「腎虛」常吃這4種食物，堅持一周，時間延長半小時哦！

大蔥 很多人喜歡干吃大蔥，其實這個樣子也是很好的，一般生吃大蔥，能夠起到壯陽的效果，提高精子的活力，其實做飯的時候也是可以放的，只是效果沒有生吃好。

枸杞，它屬於一種上的補腎藥材，特別適用於那些精神雜虧，腰酸背痛，耳鳴目眩的人，但是口氣一定要適量，每天吃20克即可，主要是需要你長期堅持使用，而且如果最近有感冒發燒的現象，盡量別吃枸杞了

橄欖油，科學研究表明，一些地區用橄欖油來代替黃油，他們的心臟病腎病以及癌症的發病率要相對來說低一些，橄欖油裡面含有較多的抗氧化劑，能夠有效的幫助人體對抗體內的自由基，減少動脈炎症以及其他炎症的發生

泥鰍，雖然他們的外表看起來非常恐怖，但是卻有著非常好的補腎療效，，裡面的蛋白質成分是非常多的，在吃的時候一定要注意他身體，內含有較多的沙子，味道的話不是特別的好吃

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