擺脫惡「視」力，吃這五種食物對我們的眼睛最好！
埋頭苦讀的莘莘學子
熬夜加班的白領青年
歲月流失的中老年人
都不得不面對一個現狀
眼睛出現的問題越來越多
視力下降、乾澀、疲勞
人們不得不尋求各種方式進行補救
卻總是一味追求見竿立影的效果
殊不知
心急吃不了熱豆腐
眼睛狀況的改善也一樣
講究的是一個循序漸進的過程
而食補就是很好的護眼方式
「
為什麼這樣說呢?首先，我們要知道，眼部視力的下降，眼部不適癥狀的出現除外部因素的影響外，很多時候的根源在我們身體內部的某些營養物質。這些營養物質的缺乏，使得我們的身體無法供給眼部所需營養，這就會造成眼睛開始出現各種問題。那麼，缺乏哪些物質會影響我們的眼睛呢?
」
1
蛋白質
蛋白質是人體組織的主要成分，眼球上直肌和下直肌等眼部組織的修補、更新，都需要蛋白質。
眼部還存在一種特殊複合蛋白質——視紫紅質，如缺乏會影響夜間視力，嚴重者甚至會引發夜盲症。因此，我們需要攝入足夠的蛋白質，以保證眼部所需養分。
2
葉黃素
人的眼睛中含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法自己製造的，必須依靠攝入葉黃素來補充，如果身體缺乏這種元素，眼睛就會失明。它可以保護眼睛不受光線的損害，延緩眼睛的老化及防止病變的產生。
3
維生素A
維生素A對眼睛的新陳代謝，起著關鍵的作用。如果缺乏維生素A，會導致視網膜視紫紅質缺乏，眼睛對暗的適應能力會減退。
4
鋅
鋅與眼睛的黃斑部病變有著密切的關係，如果沒有足夠的鋅，就會使視力下降。有研究顯示，弱視患者的鋅含量也低於正常人水平。
5
硒
硒是維持視力的一種重要微量元素，在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量最高。硒也是谷胱甘肽的輔酶，起到很好的抗氧化作用。
俗話說，缺什麼就補什麼
很多食物中都富含這些物質
我們可以通過食用這些食物
補充身體所缺乏的護眼物質
那我們可以吃哪些食物呢？
菠菜
菠菜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
玉米
玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質（胡蘿蔔素的一種），具有強大的氧化功能，能夠預防老年性黃斑變性和白內障的發生。所以多吃玉米，對眼睛有很大的好處。
枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養物質。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
牡蠣
牡蠣是含鋅量最高的食物，能夠補充身體內部所缺的鋅元素，保護眼睛視力。
豆類
豆類食物中富含硒，多吃不僅能提高人體免疫力，也能有效防止白內障的發生。
除了食物外，中醫藥學認為，很多中草藥也有明目、保護視力的作用，如：野菊花、黃柏能夠清熱解毒，清肝明目；蘆薈能夠消炎殺菌、清除自由基，滋養眼周皮膚，淡化細紋；等。
因此，謐露遵循古書原方，採用名貴中藥材經先進的科學加工工藝精製而成，反覆調試，諸藥材合用（野菊花、夏天無、蘆薈、冰片、薄荷腦），舒經活絡，充分改善眼部問題。
它能加速眼部血液循環，促進眼部各組織對藥物營養物質的吸收，同時迅速清除眼部內存的自由基，促進眼部新陳代謝，緩解眼疲勞。
不用接觸眼球，使用方便，不用擔心細菌的滋生，能夠持續釋放清涼因子，全效解除由各種原因引起的眼睛發乾、發澀、眼部脹痛等眼部不適癥狀。
眼睛出問題了可不要輕視，讓它變成大問題的話就追悔莫及了。讓謐露陪伴您，給您的眼睛最安心的呵護，伴您盡覽人間風景。
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