勸告：飯後這幾個壞習慣，會「偷走」你的壽命！

飲食是我們生活中必不可少的一個環節，如果生活習慣錯誤，將會對健康造成直接的影響，即便是飯後的習慣也不能馬虎，本文就來認識一下飯後有什麼禁忌？

那些飯後需要改變的壞習慣

1、喝茶

很多人愛喝茶，喝茶也確實會對健康有一定好處，來一杯茶似乎看起來非常愜意，但是任何事情講究天時地利人和，如果在錯誤的時間即便做了看似對的事情，也可能達到錯誤的效果。

比如在飯後喝茶，因為這種行為會導致消化不良出現，還可能導致缺鐵性貧血，因此喝茶之後茶水會沖淡胃液，不僅會影響到食物的消化，還會影響到食物中營養物質的吸收，而且在茶葉中還含有茶鹼，會干擾到蛋白質以及微量元素的吸收，影響到鐵元素的吸收之後就可能導致缺鐵性貧血。

此外，茶葉當中還有一種叫做鞣酸的成分，在飯後還沒消化的蛋白質跟鞣酸結合之後會形成一種不容易沉澱的化合物，對蛋白質的影響是非常嚴重。

2、馬上吃水果

很多人都喜歡在飯後給自己來點兒小甜點，這種飲食習慣其實是錯誤的，因為會導致腹脹、腹瀉以及便秘的情況出現。

吃完飯馬上吃水果，消化功能會受到影響，尤其是老年人，長期在飯後吃水果可能出現便秘的情況。若要飯後吃水果，最好在飯後半小時後吃。

3、來一根煙

飯後人的胃部以及腸道在加速消化以及吸收，如果這個時候吸煙，煙草當中的有害物質也會加快被身體吸收，有證據表明飯後吸煙的危害要是平時的十倍。

4、解開褲腰帶

很多人在飯後吃飽之後感覺撐得難受，常常會放鬆腰帶，覺得這個時候肚子非常輕鬆，其實不然，本來胃部此時就有很多填充物，這些填充物可以受到腰帶的支撐，但是如果鬆開褲腰帶的話，胃部沒有支撐很容易下垂，長期以往容易的胃下垂。

5、躺平

飯後很容易犯困，但是如果在這個時候馬上就上床的話很容易影響到消化，導致消化不良，還可能會導致肥胖發生，而且飯後腦部供血不足，如果馬上就躺床上的話，很容易因為大腦局部供血不足導致中風。

6、洗澡

吃太飽之後馬上洗澡很容易導致消化不良，因為洗澡的時候四肢皮膚血管擴張，因為身體的血液都會聚集到身體表面，胃腸的血流量就無法充足提供，消化液的分泌會受到影響影響消化。

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