紅豆薏米粥真能除濕嗎？適合長期吃嗎？

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古語說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」說到除濕，夏季就是除濕的最佳時機，因為氣溫高人體的代謝速度會變快，體內的濕氣會隨著汗排出體外，那麼什麼方法除濕最好呢？

一般來說，除濕最簡單就是三種方式：

1.運動：就是通過運動的形式來促進體內器官的快速代謝，把體內的濕氣轉化，隨汗液排除體外；

2.環境除濕：避免長時間處在潮濕的環境中，可以在夏季的時候在自然出汗，也是排濕的一種方式，避免喝涼飲、吹涼風；

3.食療：這也是最為推薦的方式之一，可以在平時的食物中，多頻次的食用紅豆、薏米、芡實、地瓜、小米、燕麥等等可以除濕的食物；

說到這裡，有朋友會問，紅豆薏米粥的除濕效果挺好的，可以長期食用么？

可以長期喝，同時也要注意以下幾點：

1.頻次，有的朋友急脾氣，認為效果好的就像天天都喝，頓頓都來，這樣是不對的，任何食物都要有間隔有頻次的適量食用，紅豆薏米粥也一樣，可以選擇每周喝2-3次就可以了，如果感覺自己的濕氣比較重，喝著效果比較好，最多也不要連著超過4天；

2.煮粥之前，薏米需要先文火炒一下，去一去它的寒性；

3.紅豆，要選擇赤小豆，利尿消腫的效果好；

4.煮之前，赤小豆和薏米要先泡1小時以上，煮的時候，也不要加大米，但可以加一些芡實起到健脾的作用；

5.備孕、懷孕婦女及正值經期的婦女最好不要食用；體內濁氣比較重的朋友不適合喝紅豆薏米粥，會導致消化不良；

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