進入三伏天，體內濕氣加重，學會這3招，排出濕氣，在家就能做！

現在已經到了我們一年中最熱的三伏季節了，三伏天，人體會產生非常多的不適感，酷暑、悶熱、暑濕，若不注意身體的保養，可能就會落下一些不良的病根，並且夏季是年之中陽氣最旺盛的季節。這個時候，也是排寒濕、毒素的最佳時節！那麼三伏天如何排除體內濕氣呢？

1，泡腳排濕

腳是人體的第二個心臟，腳上的很多穴位都分別對應著身體里的各個器官，人們泡腳的時候就可以刺激到這些區位，然後促進全身的血液流通，讓人感覺身體舒適，還能增強免疫力，尤其是在夏天，其實泡腳對身體是非常好的，因為，在這個季節，很容易讓濕氣入侵，然後導致感冒，可以每天泡一泡腳，這樣可以去除身體里的寒氣和濕氣，平時還可以多喝白開水，這樣效果會更好。

2，食療祛濕

夏季是暑氣和濕氣最重的季節。同時，由於夏季的炎熱，人們很容易貪涼，特別容易導致背部進入濕氣和寒氣，損傷身體陽氣，那麼如果想要在夏季祛濕，我們也可以通過食療來祛濕，薏仁，被譽為「世界禾本科植物之王」，它有著極強的有利水消腫、健脾去濕的功效，是常用的利水滲濕的葯食同源食物，濕氣重的人選擇薏仁是對的思路。赤小豆也是一種很好的祛濕食物，可增加腸道蠕動，促進排尿，消除浮腫！

3，按摩足三里

足三里穴是中醫認為的祛濕穴位，此穴位於小腿外側，是健脾胃的第一穴，具有燥化脾濕，生髮胃氣之功效，還能補中益氣、扶正祛邪，是人體保健的重要穴位，可治內濕重而引起的水腫，以及各種炎症。用大拇指按壓足三里，或者用手指按揉，順時針揉按此穴約5分鐘左右，至局部有發酸，發脹的感覺為宜。

三伏天了，大家都在說：熱啊熱啊熱啊！避暑避暑避暑啊！……但這裡提醒大家：暑天不避暑，暑汗賽黃金。三伏天是一年之中最為濕熱的難關，也是人體脾胃調理的基底日。三伏天過好，今後一年百病不生。三伏天祛濕氣，可以按照上文提到的3個辦法，而且非常簡單，在家就能做！

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