想要強身健體，還身體好看，每個人都知道跑步，你可別只是觀望

許多人跑步，都在羨慕那些跑者。無論是每天堅持5000米，8000米，還是動輒各種城市馬拉松都參與的大神，往往不跑步的人，都不知道其中的酸爽快樂。而跑步的人，則是更加陷入其中。

除去主動熱愛跑步的投懷送抱者，大多數去被迫接受跑步這項鍛煉，都是因為身體出現了一些疾病。較為常見的就是肥胖、高血糖、高脂肪、骨質疏鬆等。跑步不僅可以提高我們身體的骨密度，還能提高骨頭的韌度，不會變得很脆，讓我們身體可以抵禦更大的外部衝擊。

同時跑步可以提高我們身體的抵抗力，讓我們更加遠離醫院，各種小傷小病，通過自身的自愈，就可以很快恢復。身體倍兒棒，吃嘛嘛香。對的，跑步可以提高我們的口腹之慾，不僅僅是因為跑步之後往往很累，而是跑步可以排毒，同時提高闕值，不同食物，都敢吃，因為腸胃好，消化快，肌肉需要能量多，而不是堆積成脂肪，變成個胖子，就算偶爾某天多吃，也能通過鍛煉，健康的消耗完。

一對同樣的雙胞胎，在進入同一城市的不同大學後，一個經常鍛煉，一個則是遊戲睡覺，再回到家，一個人吃啥都香，而另一個人則是腸胃很差，沒有胃口。這就是鍛煉給身體帶來的巨大改變。

跑步對於一個人的品信也能帶來巨大的改變。最常見的的就是變得更加自信，可能是因為跑步，改善了身體，讓身姿變得更加挺拔，對自身會有一種迷之自信。也有可能跑步需要克服枯燥達到目標，讓自己提高抵抗壓力的自信心。也有可能跑步就是強大了自身，讓自己更加自信。

但是不常見的則是，跑步會讓一個人更加自律，小編跑步前，老是喜歡拖沓、逃避和借口，跑步之後，發覺自己拖延症會降低，辦事效率增強。許多人都說，還真的應了那句：士別三日，刮目相看。

我初開始不以為意，後來發覺應該是跑步提高了自己的耐力，增強了身體小宇宙的力量，許多事以為自己完成不了，結果還沒有完全使力，它就完成了。漸漸的自己變得更加自信，也更加會去主動不再拖延逃避了。形成了一個良好循環。

好處那麼多，可別只是觀望了。趕緊一起健身跑步，成為更好的自己吧。

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