中伏至，孩子「喝兩粥」搭配喝點它，少便秘腹瀉秋冬少生病！

今天開始，最熱的三伏天的「中伏」，今年的中伏還和往年不一樣，號稱中伏的加強版，長達20天，這個時期也是孩子最受煎熬的時期，因為孩子在這種暑濕的環境下是最容易出現腹瀉或者便秘的時期，這個時期是孩子最養胃的時期。孩子如何養胃呢，去年接觸過一個叫露露的小女孩，往年的這個時期往往是露露媽媽最擔心的事情，但是今年露露媽媽顯然沒有那麼擔心了，因為進入伏天露露媽開始給孩子養胃。

對於孩子來說，中伏是最難熬的，也是最適合養生的時期，因為這個時期的熱也就代表的開放，也是養身體的最佳時期，所以中伏可以選擇兩粥搭配一種食物，養好了，秋冬少生病。

中伏至，飲兩粥

1. 綠豆藕粥

將適量的綠豆浸泡兩個小時之後，然後放入冷水中開始煮開，煮開之後換成小火，把切好的藕塊放入進入煮爛就可以，然後根據個人的口味，放入適當的粳米就可以了。這個粥可以清熱生津，解暑化濕。

2. 紅豆芡實薏米粥

把紅豆和芡實在水裡浸泡八個小時，然後薏米一定要事前炒熟之後備用，把浸泡之後的紅豆和芡實，加入炒好的薏米，小火煮兩個小時，根據孩子口味加入適當的冰糖。這樣可以健脾祛濕，去除暑濕。

兩粥配一食物

可以在粥冷卻到常溫的條件下，比如說40攝氏度，給孩子放入適當的聚糖多桿菌，因為孩子的免疫很大一部分來自於腸胃，聚糖多桿菌可以調節腸道內的雙歧桿菌和乳酸菌的數量穩定，這樣可以幫助孩子促進消化和養胃的同時，能夠抵禦外界的細菌或者病毒，另外，養好腸胃可以很好的應對秋冬季節。

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