晨跑還是夜跑好？看後你就懂，不過其實能跑起來是最好

不少人跑步時候，都會納悶自己應該早上跑還是晚上跑步。其實對於新手來說，最重要還是，你能堅持跑步，至於早晚，都不是問題。因為見過太多人信誓旦旦想要去跑步，但是最終，還是沒有邁出第一步。

當然，如果你跑了之後，還是想知道早上跑還是晚上跑，其實還是看你自己時間。早上跑步較為安全，同時空氣清晰，早起也是種好習慣，而跑步可以讓起床氣快速趕跑。早上時候車少，還涼快，跑完休息慢走時候，還能順帶著順路買個早餐。

不少上班族，甚至可以早上五點起床，直接跑到公司上班。鍛煉身體同時，還能免得擠公交地鐵，一舉兩得。而且小編髮現一種很有意思的情況，大多數時間規劃充沛的人，都想要早上鍛煉，他們覺得早上跑步才是一天的開始。而那些壓力大的人，往往願意下班後晚上跑步，可能是覺得壓力煩惱，可以順著汗水一同流走，然後回家美滋滋睡個覺，第二天繼續元氣滿滿的上班。

早上跑步減脂減肥效果好。其一是因為睡覺過多，是儲存脂肪的幫凶，同時早上由於過了一晚，體內糖原已經消耗差不多，這時候跑步，可以快速的燃燒體內脂肪，從而讓自己身體變瘦。而網上跑步，則是需要更多的時間，才能達到同等效果。

早上跑步更容易堅持，其實無論是跑步，還是其他健身運動。早起鍛煉，都能讓自己更加堅持下去。早上鍛煉，似乎是一種儀式感，生活已經缺少儀式感了，而早上跑步，可以讓你知道新的一天正式開始，跑完步，也是一天新的成就感。

不過晚上跑步，可以更加助眠。跑完步，然後慢慢回家，洗個澡，就可以直接倒頭就睡，一夜無夢知道天亮，第二天精神滿滿。

晚上跑步，含氧量更高。早上由於植物夜間不能光合作用，所以吸氧同時還排除二氧化碳，而晚上二氧化碳濃度則是比白天更低，含氧量更高。

晚上跑步，體能更好。由於人類幾千上萬年的進化，慢慢的體力力量最大、靈敏度爆發力也在傍晚左右達到最高。

但是無論早上跑步還是晚上跑步，最重要的，還是你能跑起來就是好的。打敗你的往往不是遠方的高山，而是鞋子裡面的一粒沙子。見過不少人想要跑步、目標遠大是星辰大海，但是卻始終沒有行動，能跑才是最好的，一起行動跑起來吧。加油！

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