南瓜加一物，防癌降血糖，還能美容養顏，年輕十歲！

作為餐桌上常見的食物

南瓜深受很多人的喜愛

不僅口感好

它還有很高的營養價值哦

南瓜的功效

排解毒素

南瓜中含有非常豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能夠清理腸道內的細菌和重金屬垃圾，快速將毒素排出體外，從而起到解毒作用。

防禦癌症

南瓜有「抗癌之王」之稱，其中含有非常豐富的抗氧化劑β胡蘿蔔素，它能夠保護巨噬細胞受體，增強淋巴細胞活性，從而提升淋巴細胞殺傷腫瘤細胞的能力。

另外，南瓜籽也是很有益處的哦。其中含有有益大腦健康重要脂肪酸，能降低易致癌物質亞硝酸胺的突變情況，防止癌細胞出現。

降低血糖

南瓜中含有豐富的鈷元素，它能夠參與人體內維生素B12的合成。而維生素是人體胰島細胞所必需的微量元素。因此，多食用南瓜對防治糖尿病、降低血糖有很好的療效哦。

食療法

南瓜+山藥

南瓜最常見的做法就是煮成南瓜粥，但是下次煮南瓜粥的時候，可以和山藥一起搭配。山藥中所含有的黏多糖物質與南瓜相結合，具有非常好的養胃、滋補之效。

圖片來源：全景網

做法：取半碗粳米洗凈，用冷水浸泡半個小時。取山藥與南瓜，分別將其洗凈後切成小塊狀以備用。

在鍋中倒入600毫升的清水，將洗好的粳米下鍋，用小火熬半個小時後，將南瓜和山藥倒入，用小火再次熬制半個小時，一碗濃濃的南瓜山藥粥便完成。

來源：騰訊視頻《矢食庫》

南瓜+綠豆

炎熱的夏季與綠豆粥是標配，綠豆不要單獨煮，與南瓜一起搭配，不僅具有極好的清熱解暑之效，而且能夠排解身體之毒，特別適合患有脂肪肝或其他肝病的人食用。

做法：取半碗大米與綠豆洗凈，將大米倒入鍋內，開小火熬制半小時。將南瓜去籽削皮後，切成小塊狀備用。

然後將綠豆和南瓜一起倒入鍋中，開小火熬制30分鐘，待粥稠糊，清涼解暑的南瓜綠豆粥便做成啦。

來源：騰訊視頻《真米如初》

南瓜+芋頭

南瓜有抗癌功效，而將南瓜與芋頭一起吃，可以加強效用哦。芋頭中含有一種粘液蛋白，能夠產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力。因此二者一起，對人體的癌毒有抑制消解作用。

圖片來源：全景網

做法：將南瓜和芋頭洗凈後切成小塊狀備用，在鍋中倒入清水，將南瓜與冰糖放入，待南瓜煮軟以後撈出，放入攪拌機打成南瓜汁。

然後將南瓜汁倒入鍋中，加入芋頭，煮十分鐘，可以自行根據口味加入西米露或者酸奶，兩分鐘以後撈出，一碗濃香的南瓜芋頭西米露就出鍋啦，食療效果非常棒哦。

護膚法

皮膚補水

南瓜不僅營養價值高，只要加點這些東西，還有非常好的養顏美容之效哦。

南瓜+蜂蜜+紅糖

將南瓜煮熟，然後搗成南瓜泥。再加上兩湯匙紅糖、一湯匙蜂蜜和半杯酸奶混合，攪拌均勻，輕柔地塗在臉上，停留十分鐘。

這種純天然面膜可以適用於各種肌膚類型。其中蜂蜜能從空氣中吸收水分，給皮膚充足的補水，讓皮膚彈力十足。

南瓜+蛋清

南瓜蛋清的面膜製作非常簡單，大家不妨可以試試看。取出一個雞蛋，將蛋清分離出來，然後將南瓜泥加入，攪拌均勻以後，就可以塗抹在臉上。

雞蛋的蛋清能夠保持皮膚的白滑度，而富含維生素A與維生素C的南瓜又可以給肌膚保持充足的補水，提升皮膚亮度。

南瓜+檸檬

南瓜與檸檬一起搭配同樣具有很好的護膚功效哦。將南瓜蒸熟以後打成泥狀，然後加入檸檬汁，攪拌均勻以後，塗抹在臉上，停留30分鐘後洗凈，皮膚濕濕滑滑很有光澤感哦。

去角質：南瓜+紅糖

將南瓜煮熟以後搗成南瓜泥，加入一勺紅糖混合，攪拌均勻。塗抹在潮濕的浴球或軟布上，然後輕輕地在皮膚上畫圈擦洗，最後用清水洗凈。

顆粒性的紅糖在皮膚上摩擦，可以幫助疏通皮膚毛孔堵塞，有效去除角質。同時還會刺激皮膚淋巴，有助於將皮膚毒素排出身體，防止皮膚生斑。

防脫皮：南瓜+蘋果+蜂蜜

有時候皮膚乾燥就容易引起脫皮，尤其是雙手，非常影響美觀。不用擔心，不妨用南瓜來試試啊。

可以將南瓜煮熟以後，剁成南瓜泥。然後取一隻蘋果，榨取蘋果汁。將南瓜倒入蘋果汁中，再加一勺蜂蜜，混合攪拌均勻以後，塗抹在皮膚上，停留十分鐘後用清水洗凈。

堅持一周時間，就可以很好地改善皮膚脫皮的癥狀。這是因為南瓜中富含有豐富的維生素A，而且還不易被高溫所破壞，能夠很好地恢復和保護皮膚，滋潤有光澤。

發膜：南瓜+蜂蜜+酸奶

頭髮乾枯毛躁還易斷，別在花錢買護髮素了，用南瓜製作純天然護髮素，護髮效果棒棒滴。

將南瓜攪成泥，然後倒入半杯酸奶、兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻。使用時，把南瓜發膜抹在發尖，然後帶上浴帽，十五分鐘以後用清水衝掉。堅持使用，頭髮柔順又有光澤。

沒想到南瓜有這麼多的好處

樂姐以後也要經常吃南瓜了

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