4位好萊塢傳奇女星們的飲食及健身習慣

活躍於Old Hollywood時期的經典傳奇女星們，至今仍是不衰的時尚指標，時間洪流並不會沖淡她們在時尚迷心中的份量，反而更加淬鍊出她們永恆不朽的最高存在。關於她們維持美麗有道的秘密，我們在此一一揭曉。

01

Audrey Hepburn

奧黛麗·赫本

絕不錯過早餐

奧黛麗·赫本的兒子Luca Dotti在《奧黛麗·赫本：甜蜜的日常，美味的記憶》中透露，儘管他摯愛的母親因為緊湊行程的緣故，早晨四五點之際就必須起床，或是每月一次只食用原味優格（Plain Yogurt）及蘋果泥的排毒日，都堅持食用早餐。

熱愛番茄義大利面！

奧黛麗·赫本偏愛簡單健康的飲食，每種食物都會品嘗一點，會大量攝取五穀類及微量肉類。 早餐通常來片抹上果醬的brown bread；午餐則選擇瘦肉或是義大利面佐以出自於自家庭院的新鮮時蔬；鮮蔬雞湯則是晚餐時的熱門菜肴。 此外，也從不避諱含碳水化合物，她的兒子Luca Dotti表示，奧黛麗·赫本鍾情於義大利菜肴，特別是番茄義大利面。 「她可以只吃番茄義大利面過活。」Luca Dotti如是說。

無法抗拒巧克力！

因為童年時期經歷過第二次世界大戰及荷蘭饑荒，年幼的奧黛麗·赫本依靠著鬱金香及喝髒水存活下來，戰亂結束時，一位荷蘭士兵給了她七條巧克力棒，從此奧黛麗·赫本愛上巧克力的味道，相信巧克力有趕走悲傷的魔力。 雖然奧黛麗·赫本不是甜點控，但巧克力是她的最愛，奧黛麗·赫本的人生伴侶羅伯特·沃德斯Robert Wolders透露，晚餐飯後，她都會來塊巧克力。

保持良好運動習慣

羅伯特·沃德斯透露，奧黛麗·赫本私底下不會利用節食這個方式來維持體態，取而代之的是養成散步習慣，藉由長時間但不過量的健走促進新陳代謝。

02

Marilyn Monroe

瑪麗蓮·夢露

瑪麗蓮·夢露式早餐

每天早晨，瑪麗蓮·夢露都會利用晨浴時間讓牛奶加熱，再於熱牛奶中加入兩顆生蛋，攪拌均勻，並於著裝的同時喝下她獨創的早餐及服用綜合維他命，雖然你可能不太能接受牛奶和生蛋的組合，但瑪麗蓮·夢露堅信這是在繁忙的日程中最能快速補充營養的方法。

高蛋白低碳水化合物

通常省略午餐的瑪麗蓮·夢露，如果在家享用晚餐，菜色不外乎就是高營養價值的肉類及新鮮蔬菜。她會選擇傍晚時刻到市場採買牛排，羊排或肝臟類，用烤箱烹煮，再搭配大約四五條生胡蘿蔔作為晚餐。「我永遠都吃不膩胡蘿蔔。」她說。

熱愛重訓

瑪麗蓮·夢露不只在時尚引領時代，她也是女性接觸重訓的領先者。每日早晨刷完牙，洗完臉趕走最後一絲睡意後，她會在床邊旁的地板上躺平，至少花費十分鐘做輕量的重訓，以維持及緊實肌肉線條。平躺後，手臂與肩同高平放於地板，再舉起五磅（約兩公斤）的啞鈴至頭頂高度，重複此動作兩回合，15次為一回合。 接著，手臂停留於離地45度的地方，手握啞鈴轉動直到感到疲憊為止。 除了游泳，網球，柔軟體操（calisthenics），重訓之外，晚期更成為瑜伽愛好者。

03

Katharine Hepburn

凱瑟琳·赫本

平凡但健康的生活習慣

凱瑟琳·赫本擁有極健康的飲食習慣，晚餐時固定攝取五種蔬菜，但允許自己偶爾放縱，她鍾愛巧克力，更喜歡任何摻有杏仁的東西。除了很注重自己補充足夠水分，還會提醒身旁的人上廁所的重要。

運動好手

童年時受到雙親影響，鼓勵凱瑟琳·赫本將體能潛能發揮到最大，因此養成良好且多樣的運動習慣。幾乎每天日落前都會進行游泳或是網球運動。當她在住於Fenwick的父母家時，更是每天到海邊潛水，就算海水凍得她嘴唇發紫也在所不惜。而熱愛高爾夫球的凱瑟琳·赫本，更是打破當時高爾夫球俱樂部限制女性星期天不得打球的規定。

04

Grace Kelly

格蕾絲·凱利

懂得呵護自己

格蕾絲·凱利清楚明白什麼才是善待自己的行為。她曉得女人是水做的，所以攝取足夠水份，也從不抽煙，而且絕對不碰甜點！如果在正餐之間，欣賞電影之際，或是早晨11點之前嘴饞或感到飢餓的話，偏好以胡蘿蔔棒，芹菜棒及杏桃果乾作為零嘴。年輕時練過芭蕾的格蕾絲·凱利，長大後勤游泳，練習瑜伽，打網球及騎馬，維持佼好體態。

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