中國有無數人在「假養生」！

隨著生活越漸優越，人們也開始慢慢地關注「養生」這個話題，為了健康的人生，不少人都開啟了「佛系」的健康生活模式。

但你的養生是否是「可樂裡面加幾粒枸杞」就完事了呢？

醫學知識不足，因此難免會導致部分人走進不少的養生誤區。今天就和大家一起聊聊養生這個話題，助你避開養生雷區。

蘋果的好處

一日一蘋果，醫生遠離我。

An apple a day keeps the doctor away.

一、生病才養生

這是關於養生中最常見的誤區之一。日常熬夜、不運動、吃宵夜，直到生病了才想起養生的重要性，那就太晚了。俗話有說：居安而思危。在平時生活中就應養成健康的生活習慣，重視身體的養護和調理，盡量避免不規律的作息安排，以及高溫、油炸、高糖的食品，防患於未然，相信這比等疾病「敲門」時再去後悔調養的效果來得要更好。

二、養生做不到堅持

部分人是具有一定的養生意識，在日常生活中也開始逐漸養成良好的健康習慣，然而卻缺乏了一定的堅持和耐心。三天打魚兩天晒網，堅持幾天的習慣到最後還是打破了。養生如果沒有一定的堅持性、防患性、忍耐性就失去了其本身的意義。

三、跟隨大流

生活中鋪天蓋地的養生知識，不少人在養生上都是跟隨大流，今天別人說吃這個好，就吃這個，明天說那個好，就去吃那個。其實這些做法都是錯誤的，每個人都有自己的生理特性，在基礎的健康生活規則上，再結合自身的身體情況作出調整。對於某些推薦類的食物和藥物，也應先結合自身體質思考，或諮詢相關專業人士後，再進行食用。

四、養生只是老年人的事

說起養生大部分青年人會覺得這只是爺爺奶奶那一輩才需要乾的事，但人的身體就像車子一樣，日常不保養使勁開，到了車子出現問題的時候，就已經接近報廢邊緣了。所以等到年紀大了再去保養的這種本末倒置的想法，其實也是錯誤的。真正正確的養生觀念應該從日常生活就開始做起，防患於未然。

失去的健康，再多的錢也買不回來。

Wealth is nothing without health.

生命在於運動

養生看似簡單，但要做到真正意義上的養生，還需堅持和努力!

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