腫瘤專家堅持不做的事情，多做一次，你就離癌症更近一步！

看完這篇，希望你能醒悟，別再自己去找病了。

1、吃各種營養品、補品，就是作死！

中國工程院院士、著名腫瘤醫學家郝希山

「我堅決反對用營養品防癌。」中國工程院院士郝希山態度堅決地表示。

「不光在中國，在世界各地都有各種各樣的營養品宣稱有這樣那樣的防癌作用，但這些都可能只是在細胞培養時或動物身上有一定作用。據我所知，至今還沒有一個營養品、保健品在人身上確實能夠防癌。」郝希山說。

只有合理膳食才能有效地預防癌症發生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜；霉變食物不吃，加工食物少吃，腌制食物、烤焦食物不吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非澱粉類蔬菜水果。

防癌飲食應遵循「粗、淡、雜、少、素」。

「粗」指粗糧、粗纖維類；

「淡」指少食高脂肪、動物蛋白類，以天然清淡果蔬為宜，控制鹽的攝入（每人每日不超過5克）；

「雜」指的是食物類型豐富；

「少」指食物攝入的總量及糖、蛋白質、脂肪的攝入量應節制；

「素」指新鮮蔬菜、水果，富含各種維生素的食物。

2、不回家吃飯，就是作死！

中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師孫燕

「我不明白為什麼中國人非要在宴會桌上談問題？」孫燕院士說，中國人喜歡在飯桌上談事的陋習導致了很多人長期飲食無規律，越是社會上所謂的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。

飲食不規律，煙、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態，再加上體重超標，長期下去就可能誘發癌變。

3、長期鬱悶，就是作死！

著名臨床腫瘤專家，上海中醫藥大學教授何裕民

早有研究證明，情緒低落會影響身體的免疫系統。

許多癌症患者有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、勾心鬥角。一個研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力。

現在的生活節奏快，每個人背負的壓力都不小，巨大的心理壓力會導致人體免疫系統功能降低，誘發腫瘤。

建議大家凡事都想開點，樂觀點，心情愉快、樂觀確實能給你一個好的身體。

4、太拼太追求完美，就是作死！

著名臨床腫瘤專家，上海中醫藥大學教授何裕民

二三十年的臨床實踐我注意到一個現象，就是城市裡的女性癌症患者，70%都是好女人。

她們既不酗酒、抽煙，也不亂吃，更不日夜顛倒、生活無度……在外人眼中，這些女性可能處處都表現得很優秀；但其實，她們的心理壓力比一般人重，很容易產生各種負面情緒，且難以排解。

而負面情緒的不斷累積恰恰是癌症的「催化劑」。因為負面情緒會悄無聲息地削弱基因的修復能力。

不妨給自己卸下一些心理負擔，一些小事就別太計較，讓自己心情豁達、放鬆，才會讓疾病遠離你。

5、放任自己胖起來，就是作死！

中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師孫燕

越瘦的人得上癌症的機會越小，在沒有體重不足的情況下儘可能的瘦！這是全球21位科學家基於對患癌人群和健康人群歷經5年研究後提出的十大防癌建議中的第一條內容。

餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌症埋下隱患，特別是平時攝入較多動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當控制自己來減少患癌風險，比如腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關。

要從21歲開始應該讓體重保持在正常範圍，避免體重和腰圍增加。

6、不重視體檢，就是作死！

中國醫學科學院腫瘤醫院防癌體檢中心副主任 張凱

不能保證大家終身都不得癌，但可以盡最大努力讓大家不得中晚期癌。做好防癌體檢，早診早治，早期癌症可以治癒。

你的汽車每年就必須年檢，我們的器官是24小時給我們服務的，怎麼就不肯給自己年檢一次呢。

防癌體檢抓住主要癌症，中國的主要癌症是肺癌、乳腺癌、結直腸癌、胃癌、肝癌、食管癌。這六種癌發病佔中國所有癌症的80%。

主要癌都有確切的早診方法：

肺癌：胸部低劑量CT

乳腺癌：鉬靶+超聲

肝癌：超聲+血的甲胎球蛋白檢測

結直腸癌：腸鏡

胃癌：胃鏡

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