00後易烊千璽都開始泡腳養生了！90後中年美少女們還不趕緊安排一下？
生在2000年的小鮮肉易烊千璽一張劇組塑料桶泡腳照片爆紅網路，直接上了熱搜。網友驚呼「連00後都開始養生了」！
景甜小姐姐也是大方曬出泡腳美照呼籲大家做一個養生girl!
所以為了讓我們再嫩幾年，90後中年老仙女們是不是該考慮把養生提上日程了？
很多小仙女戲稱「啤酒放枸杞」、「可樂加党參」就是我們90後的養生之道。
對此小編只能說「NONONO」，趕緊跟著小編一起來學習一下每日外用養生大法
01 泡腳
泡腳是一個非常好的祛濕排毒的方式，不僅能刺激腳部60多個反射區，還能促進血液循環，堅持泡腳皮膚會白裡透紅有彈性。搭配藥材一起泡效果更好哦~
奉上獨家小配方：紫蘇葉、白朮、白芍、黃芪、青皮、柴胡、首烏藤、丹參、當歸各10g
（圖片來自小紅書用戶@灰哥灰哥大灰哥）
但是要注意泡腳不要超過40分鐘，溫度也不能過高，容易對心臟造成負擔。氣虛的小仙女也同樣不適合哦~
02 按摩穴位深度排毒
太沖穴：肝臟排毒，拇指指穴按壓5—8分鐘，有酸痛感最佳
少府穴：心臟排毒，拇指按壓5分鐘，一天兩次，力度適中
商丘穴：脾臟排毒，按壓2—4分鐘，一天3—5次
湧泉穴：腎臟排毒，先將掌心搓熱，左掌心摩擦右腳掌，右掌心摩擦左腳掌，至少50下
咳咳，養生當然是少不了內補來調理，一大堆內調功課向你襲來
01 每天吃幾顆紅棗
紅棗補氣養血，堅持每天吃，氣色會很紅潤。可以泡水或者煮飯的適合加幾顆紅。
02 身體喝飽水
喝水不僅可以排毒，還是提高新陳代謝幫助減肥的利器。蔡依林說「自己減肥的秘籍是每天喝很多水，喝2800ml」。小編建議大家盡量喝溫水，很多婦科病的開端都是因為貪涼。如果覺得喝白開水嘴無聊的話可以泡點果茶或者放點枸杞檸檬這樣。
黑back黑枸杞
黑枸杞中含有大量花青素，花青素是最有效的抗氧化劑，也就是抗衰老的法寶。所以說，黑枸杞泡茶是一種平價又有效的保養品。
T9premium tea緹柰 瑪麗皇后套裝
蘋果、木瓜、橙片等多種花果製成，富有紅石榴成分，有著獨特的抗氧化清血脂作用，被香港保健醫生推薦給女性作為日常保健茶。
羅婭Royalty Line 網紅攜帶型家用榨汁機
炎炎夏日，來一杯果汁可以說非常愜意了，用果汁代替奶茶，好喝又不易胖。而且，搭配好食譜，還能達到瘦身、輕斷食的效果。小仙女們趕緊來了解一下，再也不用去果汁店浪費錢啦，自己在家就能完成！
下面奉上搭配食譜?：
纖體減脂系列
一根黃瓜+一根香蕉+蜂蜜+水（排毒養顏）
1/4草莓+1/2葡萄柚+香蕉1/4+水（降火）
番茄+水（美白）
香蕉+水蜜桃+大青芒+水（潤腸道）
獼猴桃+梨+水（排毒瘦身）
橙子+梨+水（提高免疫力）
芒果+黃桃+橘子+水（利尿）
草莓+藍莓+番茄+水（美白）
養樂多系列
牛油果+香蕉+養樂多2瓶（抗衰老）
20顆紅提+蘋果+養樂多2瓶（利尿消腫）
8-10個草莓+養樂多2瓶（滋補調理）
小碗西瓜+養樂多一瓶（清熱解暑）
奶昔系列
草莓+藍莓+酸奶（護眼）
木瓜+牛奶（潤腸道、豐胸）
草莓+酸奶（滋補調理）
芒果+酸奶（利尿）
03每天吃黑芝麻
閱農部落黑芝麻丸
黑芝麻具有養發護髮的功效，長期使用可以使頭髮變黑防止脫髮。不僅如此，黑芝麻還是頑固便秘的天敵。嫌磨粉麻煩的仙女推薦大家黑芝麻丸，直接吃就行，非常方便。
04 「管」住嘴
很多仙女晚上加班工作刷劇時候都會選擇吃點夜宵，什麼小龍蝦、燒烤…但這些食品往往都不太健康，會造成發胖、長痘、油脂分泌旺盛等問題，所以要盡量杜絕它們。可以選擇一些健康的食物作為替代，又解饞抗餓又養生，放開吃也不會心裡有負擔。
雲娘食記雪燕
絲滑的口感，滿滿的膠原蛋白，滋補滿分~
橙子快跑 紫薯魔芋代餐粥 紫薯味
紫薯口味，好吃又抗餓，晚上加班工作餓了想吃夜宵可以選擇～
好啦，今天的小功課就到這裡了，希望每個小仙女們都能積極養生，把皮膚養的白嫩水靈~我們下期再見啦！
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本文作者：趙瓊
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