《黃帝內經》十條養生名句，永久收藏，受用一生

《黃帝內經》是我國傳統醫學四大經典著作之一。是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。

1、能知七損八益，則二者可調；不知用此，則早衰也。

能夠知道七損八益的道理，就可以調和陰陽；不知道這個道理，就會早衰。

2、有賢人者，法則天地，象似日月。辯列星辰，逆從陰陽。分別四時，將從上古。合同於道，亦可使益壽而有極時。

有賢人，能效法天地的變化，取象日月的升降。分辨星辰的運行，順從陰陽的消長。根據四時氣候的變化來調養身體，追隨上古真人，以求合於養生之道，這樣，也可以延長壽命而接近自然的天壽。

3、秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。

秋季三個月，是草木自然成熟的季節。天氣勁急，地氣清明。適應這種環境，應當早卧早起，和雞同時活動。保持意志安定，從而舒緩秋天勁急之氣對身體的影響。

4、天地之間，六合之內，其氣九州、九竅、五藏、十二節，皆通乎天氣。

自古以來人的生命活動與自然界的變化就是息息相通的，這是生命的根本，生命的根本就是陰陽。在天地之間，四方上下之內，無論是地之九州，還是人的九竅、五臟、十二節，都與自然之氣相通。

5、陰中有陰，陽中有陽。平旦至日中，天之陽，陽中之陽也；日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也

陰中有陰，陽中有陽。從清晨至中午，自然界的陽氣是陽中之陽；從中午至黃昏，自然界的陽氣是陽中之陰

6、西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生腎。

西方屬秋，天氣勁急而生燥，燥能使金氣旺盛，金能產生辛味，辛味能夠直通肺氣，肺氣能夠滋養皮毛，皮毛潤澤又能滋生腎水。

7、冬不按，春不鼽衄，春不病頸項，仲夏不病胸脅，長夏不病洞泄寒中，秋不病風瘧，冬不病痹厥、飧泄而汗出也。

冬天不做劇烈運動而擾動潛伏的陽氣，春天就不會發生鼽衄，不發生頸項病，夏仲也不會發生胸脅病，長夏不會發生里寒洞泄病，秋天不會發生風瘧病，冬天也不會發生痹證、飧泄、汗出過多的病。

8、水為陰，火為陽。陽為氣，陰為味。味歸形，形歸氣。氣歸精，精歸化。

水屬於陰，火屬於陽。陽是無形的氣，而陰則是有形的味。飲食五味進入身體中的胃腑，胃能夠腐熟蒸化出水谷中的清氣。清氣進入五臟與五臟中的精氣結合，而化生人體生命的營養物質。

9、陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也。

陰陽是相互為用的。陰在內，有陽作為它的衛外；陽在外，有陰作為它的輔助。

10、因而和之，是謂聖度。故陽強不能密，陰氣乃絕；陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。

調和陰陽，是最好的養生方法。如果陽氣過於亢盛，不能固密，陰氣就要虧耗而衰竭；陰氣和平，陽氣周密，精神就會旺盛；如果陰陽分離而不相交，那精氣也就隨之而耗竭了。

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