減肥三分練七分吃！肥肉最怕1種果，用水泡一泡，1個月甩掉贅肉
炎炎夏日加上不時下雨，南方的天氣既悶熱又潮濕，你是否發現身體容易水腫發胖？ 從中醫角度來看，長久濕熱可能導致身體變成濕重的體質，不只容易頭昏氣脹，小腹凸出、臀部和大腿腫胖、小腿粗大等情形將接踵而至。
有一句俗話,腰帶越長，壽命越短.肚子大,透露著一個健康的危險信號：說明我們的肝臟、脾臟等這些功能是比較差的，特別是對腎臟也是有影響。
肥胖的危害你知道嗎？
①肥胖會影響身材的美觀。
②肥胖會導致血脂異常，肥胖的人，特別是腹部胖的人，比普通人更容易得高血壓。
③肥胖者容易得心血管疾病，體內脂肪過多，會讓血液得不到足夠的氧，機體長期處於缺氧的狀態下會大量製造血紅細胞，造成血液的粘稠，影響心腦血管系統的正常。
④肥胖易導致不孕，肥胖的妹紙更容易出現月經紊亂，脫髮等問題。
⑤肥胖者易得糖尿病，當人體內的脂肪過多，胰腺會分泌更多的胰島素來讓血糖轉化為能量
想要瘦，多跑步
作為有氧運動，跑步不僅能減肥，也能細腰！一項針對超重男女的測試發現，在不改變飲食的情況下上，堅持每周跑18K，8個月後成功地減掉7%的腹部脂肪。對照組完全不運動，腹部脂肪增長了 8%
減肥「3分練7分吃」！肥肉最怕1種果，用水泡一泡，1個月瘦10斤
三分練，七分吃，運動的重要性都遠不及飲食。還記得跳繩那裡說的嗎？辛辛苦苦跳一個小時也僅減掉了大半頓的熱量，也就是說，如果你有某一餐吃了過多熱量，那麼，即使是你運動到癱瘓了，也消耗不完的。
肥肉最怕1種果這種果是山果，也叫山楂，在黑龍江、吉林、遼寧一帶都有，生長在山坡、林邊或是灌木叢中。味道酸甜可口，非常開胃；果肉細薄，長相討喜，深受大家喜愛。
山果中含有黃銅成分，能夠促使身體內的胃液不斷增多，消耗體內多餘的脂肪成分，促進身體新陳代謝的速度，從而達到降脂瘦身的效果。
想快速減肥？中醫介紹一個方，天然食材搭配的沒有副作用。
山果還有1個黃金搭檔，那就是荷葉，再配上桑葉、決明子、羅漢果這些葯食同源的食材一起組成——山果荷葉茶
古有記載，荷葉能「令人瘦劣」，那是因為荷葉中含有荷葉鹼和膳食纖維這兩種成分，荷葉鹼能夠化解體內頑固的脂肪，而膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，利便排毒；桑葉能夠清肺潤燥，去除體內濕氣，消腫利尿，調整腸胃菌群，促進排便減重；羅漢果、決明子都能夠清熱明目﹑潤腸通便。
山果荷葉茶將以上5種同樣具有降脂瘦身效果的食材彙集在一起，當然比單吃山果水要來得有效，並且比減肥藥要來得健康，不用擔心會有什麼副作用。想減肥的朋友可以堅持喝上1個月，一般就能看到瘦身效果。
那些堅持吃粗糧卻沒瘦的小夥伴們，應該明白你為什麼沒瘦了吧？那就從現在開始認真地利用好它，讓好身材早點找到你吧！
