治病五錯：依賴藥物，重視食物，輕視水分，忽視氧氣，漠視心理

人人都知道，食物、空氣和水分，是我們賴以生存的條件。但不管是科研工作者，還是普通百姓，都存在重視食物，輕視水分，忽視氧氣的問題。比如，中國專門研究飲食營養的學術機構，中國營養學會，在中國居民膳食指南里，建議大家，每天主食多少克，蔬菜水果多少克，奶蛋魚肉油鹽多少克，都寫得很清楚明白。

對於飲水，卻只簡單提了一條：每天足量飲水，合理選擇飲料。對於氧氣，更是隻字未提，只說每天步行6000步。步行跟補充氧氣，完全是兩碼事。也許營養學會認為，呼吸是人的本能，無須做出什麼建議或規定。有人說氧氣，與食物和水不同，無法準確度量，你不可能用多少毫升，多少克來計算，這顯然是借口。難道不可以建議，每天深呼吸多少次，或多少分鐘嗎？

不光中國營養學會如此，世界各國的營養學會也是如此。營養學會在所有官方機構裡面，可能是離健康最近的一種，但它給出的指南，卻離健康還相差很遠。世界衛生組織，這個主管全世界人民健康的機構，也並沒有在這方面給出建議。

官方是這樣，普通百姓更不重視。只要是生病，首選就是吃藥，甚至有人選擇終身服藥。不想吃藥的人，上來就會問，該吃什麼，不該吃什麼。這問的就是食物或營養，對於中國曆來的老生常談，生病時多喝溫開水，根本就不放在心上。那生病時多喝溫開水，真的有用嗎？老生常談，之所以能一代代傳下來，成為老生常談，必然有其道理。

你想起來時喝一杯，沒想起來就不喝，看了我的文章，受到了啟發，當天多喝幾杯，過了幾天忘記了，就不喝了，三天打魚兩天晒網，當然是不太可能有用的。那你肯定會質問我，你怎麼那麼肯定有用？一來，理論可以論證這一點。二來，我的讀者親身驗證了，實打實的有效，甚至是堅持下去，有大效。

多喝溫開水，可以防病治病，這本是我們的祖先提出來的，結果自己的後人不相信，也不重視。人家美國人，巴特曼醫學博士，卻遠在美國，用白開水治病，無論是理論，還是臨床都取得了重大成果，舉世矚目。當然，這樣的治病模式，一定是走不遠的，因為白開水治病，醫院很難有收益，病人自己也難以堅持，沒有堅持就很難有效。

實際上，越是簡單的東西，越是對的，越是真正的好東西，越是免費的。但簡單的東西，看起來不夠高大上，信的人少。免費的東西，大家不會真正重視。比如好的心態，白開水和氧氣。

再來說說氧氣。要說外國人不重視氧氣，那肯定是騙人的。這麼基本的東西，他們不可能不知道。歐美等國家，近年來也來流行禪坐、冥想等方式，這是他們真正的明白了。在這之前，他們試圖用食物營養，來起到補氣的作用。比如我們常說的抗氧化劑，所謂抗氧化，其實就是抗缺氧能力。這跟中國補氣的食材，道理是一樣的。這種方式，跟直接通過呼吸來補氣，是有顯著差距的。因為食物，都是需要消化吸收的，對腸胃甚至是肝膽等器官，都有一定的要求。

為什麼要補氣呢？一來因為氣很重要，幾分鐘不呼吸就會死人。二來因為氣容易缺。中國向來有句古話，叫做食補不如氣補，為什麼呢？因為營養、氧氣和水，是身體生產能量的三要素。在這三要素中，與營養和水相比，身體可能更容易缺氧氣。這就是為什麼身體，進化了這麼多年，還保留著無氧呼吸，這種相對落後，且效率低下，還容易產生更多廢物的呼吸技能。詳細理論，請參考《食補不如氣補，到底是什麼意思？非常科學的解讀，人人都能看懂！》。複製標題搜索即可閱讀。

大部分人不知道，營養、水和氧氣，這三樣東西，在我們的體內，是有嚴格比例的。葡萄糖氧化燃燒的那個化學方程式，是身體細胞生產能量的來源，我寫過多次，初中化學也學過，這裡就不啰嗦，大意是1單位葡萄糖，需要12單位的水和6單位的氧氣。這個比例不對，身體生產能量，就會出問題。氧氣是比較容易缺的，所以補充氧氣是很好的。這並不是讓你吸氧治療，那沒什麼用，而是要學會靜坐關注呼吸。

生病時的心態，尤其重要。大部分人生病時，都是對抗的心態，恨病吃藥，跟疾病對著干，希望用藥快速消滅病痛，這樣的想法，一般很難如願，也不利於疾病的康復。有位醫生說過很有名的一句話，叫做：有時去治癒，時常去幫助，總是去安慰。你可以體會到，在這位醫生眼裡，好的心態是多麼的重要。

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