這3個健身壞習慣讓你沒效果還練出一身病！

很多人都因為想要保持健康選擇去健身，但是很多人因為缺乏健身知識往往容易在健身的時候保持一些壞習慣。

這樣不僅讓自己沒有效果，還容易練出一身病

1.熱衷於網上已經有的計劃

現在隨便在網上一搜索就能夠看到各種各樣的健身計劃，很多人健身都照著這些計劃練，完全沒有考慮自己的運動能力行不行。

要麼這些計劃強度太大，讓它們很容易放棄，要麼這些計劃強度太低讓他們沒效果

2.老是不讓自己睡夠

我們現在很多人都有熬夜的習慣，而熬夜往往讓我們睡眠不足。長期處於睡眠不足的狀態不僅會讓我們身體壓力激素增多更容易長胖，還讓我們變得更容易疲勞，減少我們運動以後的效果

3.只練自己愛練的地方和動作

很多人健身都是只想練出胸肌，練出腹肌等等幾個地方，這是非常錯誤的。我們健身應該全身練才行，只有某一些部位強壯會破壞你的體態讓你越練越丑，還容易讓你更容易受傷。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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