什麼是高血壓，每天這樣做，多年高血壓不攻自破！

隨著中國人民生活質量的大幅度提高，追求物質享受，成為很多人目前狀態。三人內幾乎就有一位存在高血壓問題。筆者曾經聽聞，某位大媽在打麻將的過程中，出現中風癥狀，卻渾然不知。高血壓猶如高壓線一般成為懸於人們頭上的利劍。

發病原因：

發病原因是腦內小動脈在長期高血壓刺激發生慢性病變基礎上破裂所致。這些小動脈一般是由顱內大動脈直接發出的直徑大約100-200um的穿通血管，包括豆紋動脈、丘腦穿動脈以及基底動脈的腦幹穿通支等。

危害：

因血腫壓迫可出現神經功能損傷癥狀，如：三偏，失語，共濟失調、構音障礙，生命體征紊亂，嚴重者可出現枕骨大孔疝，危及生命。

保持良好的生活方式

除了遺傳、年齡、性別等不可改變的因素影響血壓外，肥胖、精神壓力大、抽煙、少運動、高鹽等不良生活方式都會影響血壓。和渝斌指出，預防高血壓，可以先做到以下三方面。

1.控制體重

現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。因此，必須要適度減肥，控制體重。

2.堅持運動

最好堅持每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免對肌肉塑型的乏氧運動，如用啞鈴、拉力器等健身器械鍛煉。

日常生活中這樣做，讓您遠離高血壓煩惱：

1.《金匱要略》中降血壓的記載：玉竹桑葉茶。

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

玉竹桑葉茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

2.北沙參蜂蜜茶

【原料】北沙參、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克

【製作】將所有原料洗凈切碎，放入鍋中，加水煎煮2小時後即可。

【用法】可在兩餐之間當開胃茶飲用，不宜空飲用，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，降血壓，適用於高血壓、食積停滯等。

3.赤小豆白豆蔻粥

【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圓、百合各10克，粳米200克

【製作】將白豆蔻洗凈切碎，與粳米、百合、桂圓一起放入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於高血壓以及消化不良、營養不良等。

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