並不是吃多了肉才導致尿酸高！生活中這些方法打死也要堅持

一到單位安排體檢，很多久坐的上班族就會憂心忡忡，可謂是喜憂參半，一方面可以了解自己的身體健康狀況，另一方面又怕萬一有什麼問題可怎麼辦。據體檢機構的統計數據，越來越多的人查出了「第四高」——尿酸高，而且增長數據急劇上升。今兒就和大家聊聊這第四高。記得前幾天我寫過相關的文章，大家的反應都很強烈，尤其是男性朋友們，在此前的基礎上，我再加以細說，希望對尿酸高的朋友有所幫助。

尿酸高有什麼危害？

尿酸在血液中的最高溶解度為420μmol/L，超過此值，尿酸鹽即易析出結晶而沉積於組織並引起炎性病變，例如沉積於關節，即引起大家熟知的痛風性關節炎。

痛風是一種終身性疾病，是由單鈉尿酸鹽沉積於骨關節、腎臟和皮下等部位，引起急、慢性炎症和組織所傷，表現為波動性或持續性高尿酸血症、急性關節炎期以及痛風石形成等臨床表現。關節損傷在小關節，多在第一跖趾或踝關節，關節液或皮下痛風石抽取物中發現雙摺光的針形尿酸鹽結晶是本病的確診依據。

血尿酸420-520μmol/L，無心血管疾病或心血管危險因素，但飲食運動控制6個月無效者。經飲食運動控制後，可降低尿酸值，但無法長期堅持或一旦停止常規調控手段後，尿酸值立刻反彈者。

1.中醫裡面有一食療方可以降酸利尿。醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子為馬齒莧葛根茶：

馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取3克先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

馬齒莧葛根茶富含促進尿酸排泄，清熱解毒的生物鹼類、三萜類、倍半萜類，堅持長期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

3.白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

4.黃精當歸粥

【原料】黃精、槐花各10～15克、玉竹8克、當歸、葛根各5克、粳米50～100克。

【製作】先將上述材料加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高尿酸，有利尿、排酸、補益肝腎。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！