牙刷得再乾淨，還是會蛀牙，教你快捷方法再也不用擔心你的蛀牙！

大家紛紛來吐槽，有的媽媽問我，米粒媽，小孩只能用寶寶專用牙線嗎？米粒媽手動為這位媽媽點贊，因為，清潔牙齒，除了刷牙，有一個很重要的利器一直被大家忽略，那就是牙線。只要刷牙而沒有配合使用牙線，只完成了60％的牙齒清潔！

牙刷只能清潔牙齒的表面，牙齒和牙齒之間，是牙刷無法深入的地方，需要配合使用牙線，才能做到真正全面的清潔，也才能預防牙縫蛀牙及牙齦炎、牙周炎等口腔疾病。

根據全國第三次口腔健康流行病學調查顯示，我國30歲以上成年人90％有牙周病！很多牙醫生指出，這個數據還低估了，實際上有牙周病的人應該接近97％。而這個數字跟沒有使用牙線習慣的人口比例驚人地相似！

Part 2

孩子兩顆牙靠攏，就該使用牙線了！

ADA（美國牙醫學會）建議，當孩子的兩顆牙齒開始靠攏到可以碰到一起的時候，就要開始每天至少一次使用牙線清潔牙齒了。

大約是兩歲到兩歲半開始，只有牙線可以有效去除牙縫中的食物殘渣與牙菌斑。牙醫生一般建議最好的情況是：三餐飯後都能使用牙線清潔牙縫。但是最少，一天要用一次牙線徹底清潔牙縫裡的食物殘渣跟牙菌斑，最好的時間點是睡前刷牙之前。

大部分人都覺得使用牙線的時候，只要將食物殘渣勾出來就大功告成了，但其實牙菌斑的剔除一樣重要，一定要確實做到」刮」的動作，才能避免牙菌斑累積在牙縫中。否則牙菌斑日積月累卡在牙縫中，儘管再怎麼努力刷牙，還是清不掉、還是會蛀牙、牙齦發炎、造成牙周病。

Part 3

使用牙線，牙齦出血？沒有的事！

有些人認為使用牙線會使牙縫變大或傷害牙齦，這些都是無稽之談，連超聲波洗牙都傷害不了的牙齒，一根細細的牙線就可以傷害牙齒、牙齦了？

還有一些人會說，」用了牙線後，我的牙齦開始出血了」。那是因為牙齦本身就發炎了呀！因為牙菌斑的累積，造成牙齦發炎，所以牙線輕輕一碰，牙齦就出血了。

也就是說初期使用牙齦常會出血，其實根本是因為之前沒有好好使用牙線來清潔齒縫裡的牙菌斑，造成牙齦發炎所致。只要好好堅持每晚睡前刷牙前正確地使用牙線，把牙菌斑清除乾淨，讓牙齦恢復健康，出血的狀況就不會再發生了。

Part 4

牙線棒和牙線如何使用？

牙線的使用需要運用手部肌肉，年幼的孩子比較不好掌握，需要家長幫忙清潔。6歲以下的孩子可以使用牙線棒，比較好操作，不同於牙刷，兒童一定要使用兒童牙刷的原因是，小孩子的牙齒比較小，越小的刷頭，可以更好地接觸到牙齒的每個小地方，清潔效果越好。

但是兒童牙線棒跟成人牙線棒其實是一樣的，只是兒童牙線棒通常會用鮮艷的顏色，甚至添加香味、甜味，來吸引小朋友。所以當小小孩已經養成使用牙線的習慣之後，其實不一定要買兒童專用牙線棒。

Part 5

那麼到底該如何使用牙線呢？

取一段約40公分長的牙線，兩端繞在雙手中指上繃緊，後牙部分則拇指退下，改由兩手食指抓取，方便進入口腔後方。將所取線段輕輕加壓，進入牙縫，再分別貼上齒面，將齒面上的食物殘渣和牙菌斑刮出。兩邊牙面都要來回數次，直到沒有白白黃黃的牙菌斑刮出來才算完成。

每晚睡前刷牙前正確地使用牙線可以幫助孩子的牙齒、牙齦保持健康。從孩子很小的時候，就幫助他們建立正確的口腔護理方法，是對他們健康的投資，孩子將終生受益。

家長可以從樹立一個好榜樣開始，好好護理自己的牙齒，這將給孩子一個訊息：口腔健康是很重要的。「小朋友7歲以前蛀牙，完全是家長的責任」，這是所有牙醫生公認的基本觀念。

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