胖妹子福音來了！吃了以下這幾種美食，讓你瞬間變成魔鬼身材！

軟式法棍做法1. 水用微波爐微波30秒（溫度不燙手，在30~40度左右)，倒入酵母，攪拌使其化開。靜置10分鐘，可以看到水中鼓泡泡。2. 一半的高筋麵粉、全部中筋麵粉和其他所有材料放入酵母水中，用刮刀用力往同一方向攪拌，使面產生一定筋度。再倒入剩下的一半高粉，揉成光滑有彈性的麵糰。3. 麵糰滾圓，放置在一個較大的容器內，蒙上保鮮膜，發酵約一小時，發酵至兩倍大。溫度盡量保持在35~40℃之間。

微波南瓜做法1. 南瓜削皮洗凈，切成適當大小的塊狀。2. 放入盤子內，蓋上一個蓋子。3. 微波爐高火15~25分鐘。

糯米豆腐丸是主食類食品。製作原料主要有豆腐 、糯米等。

炒紫甘藍是用紫甘藍、醋、糖、醬油、雞精等製作而成的菜肴。

清炒胡蘿蔔絲是一道菜品，製作原料有胡蘿蔔、蔥、油等。可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。

無油低卡糙米炒飯做法1. 燒一鍋水，蘆筍洗凈切段，鮮蘑撕碎，分別焯燙，瀝水。蝦仁解凍，微波爐1分鐘。彩椒切條。2. 熱鍋，中小火，注意因為完全不放油，所以火力不要太大。放入蝦仁，鮮蘑，彩椒，加一點醬油翻炒。放入糙米飯，繼續翻勻。最後加入蘆筍，撒入研磨黑椒，翻勻後裝盤。

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